XXL Nutrition

bang om vet aan te komen


Bezoekers in topic

spiertje16

Monstrous Giant
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
10.641
Waardering
0
whahaha thnx man ik zal er op letten
nog effe vraagje tussedoor
als je het realistisch bekijkt hoeveel kilo is het dan mogelijk om per week aan te komen
als je heel erg veel eet
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
0.5kg is zeker haalbaar als je niet al te vet wilt worden

Ik ben er persoonlijk nog in geslaagd om (op lange termijn!!) meer dan 1kg per week aan te komen, met een max van 3kg in een week dacht ik :D
 

spiertje16

Monstrous Giant
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
10.641
Waardering
0
omfg meen je dat !!!! is kk veel
knap man !!!
wat was je voedinsgchema toen en kan je die misichien posten
 

deadmanwalkin

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2003
Berichten
591
Waardering
0
spiertje16 zei:
omfg meen je dat !!!! is kk veel
knap man !!!
wat was je voedinsgchema toen en kan je die misichien posten

Doe nou maar gewoon rustig aan, hardlopers zijn doodlopers! Gewoon zoals iedereen zegt MEER gaan eten gezonde dingen en lekker trainen en het komt helemaal goed.
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
spiertje16 zei:
omfg meen je dat !!!! is kk veel
knap man !!!
wat was je voedinsgchema toen en kan je die misichien posten

pff weet niet meer exact, maar mijn levenswijze was toen: (in de vakantie)

05u30: opstaan
1 liter melk
4 boterhammen met kipfilet
1 scoop whey
1 lepel creatine

06u30: vertrekken naar werk (met fiets, 17km)

07u15: toekomen op werk
appel
liter melk

10u: pauze
liter melk

12u30: lunch
4 boterhammen met kipfilet
liter melk
500g kwark

14u: gedaan met werken, met fiets naar huis (weer 17km, d'uh :D)

14u45: thuis
liter melk

15u gaan slapen
17u weer wakker:
warme maaltijd (aardappelen/groenten/vlees)

18u:
liter melk

18u35: vertrekken naar training (8km)

19u / 20u30: trainen, dan weer naar huis (8km)

21u thuis
liter melk
scoop whey
lepel creatine

22u:
liter melk
2 eetlepels lijnzaadolie


Dus dagelijks zo'n 50km fietsen, 5000 à 6000 kcal, en 2x per dag slapen ... veel vet ben ik niet bijgekomen, wel veel massa. Vet was maar nadien toen ik zelfde kcal aanhield maar niet meer ging werken en met de auto naar training ging (winter periode) ... Ook kracht is gek veel toegenomen in die periode. We gaan volgende maand weer knallen, vette progressie + money :D
 

spiertje16

Monstrous Giant
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
10.641
Waardering
0
hmmhmmm ik eet ietsje meer nu als jouw
in het begin zie je mijn voedingschema
maar daarop eet ik nog 10 broodjes met beleg
3 extra maaltijden die me moeder maakt en (macaroni,kip meestal 5 stuks en pasta)
2 liter yoghurt per dag
en dat is het ik denk dat wel genoeg is want ik weeg maar 65
hoeveel weegde jij toen eigenlijk en hoeveel ben je toen uiteindelijk aangekomen
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
Woog 75 toen ik begon en ben nu een jaartje later 105kg
 

huckfinn

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
28 jul 2004
Berichten
4.154
Waardering
4
MonsterStrength zei:
...ging werken en met de auto naar training ging (winter periode) ... Ook kracht is gek veel toegenomen in die periode. We gaan volgende maand weer knallen, vette progressie + money :D

Auto? Ik dacht dat je 17 was man.
 

spiertje16

Monstrous Giant
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
10.641
Waardering
0
ja hoe oud was je toen eigenlijk....?
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waardering
6
euhm was de zomer van 2004, ff denken, 16? ;)
 

jerommeke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
23 dec 2004
Berichten
389
Waardering
2
blijven vreten, je moet blijven bijkomen. Laten we zeggen tot je het vet goed tussen je vingers kan nemen. Pas dan kan je denken aan weer cutten eventueel. Volgens mij is dit nog zeer ver weg... eten dus!!
 

spiertje16

Monstrous Giant
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
10.641
Waardering
0
ow hoeveel kilo ver weg denk je :D
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Waardering
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
huckfinn zei:
Auto? Ik dacht dat je 17 was man.


Nou en? mijn opa leerde me op me 14e autorijden op de zondag op het industrie terrein:D
 

deadmanwalkin

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2003
Berichten
591
Waardering
0
RobertHosper zei:
Nou en? mijn opa leerde me op me 14e autorijden op de zondag op het industrie terrein:D

Maar ging je ook elke dag naar de sportschool in de auto :D ;)
 

Centaur

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
13.691
Waardering
408
Lengte
1m90
Massa
110kg
Blijven we nog on-topic??
 

spiertje16

Monstrous Giant
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
10.641
Waardering
0
sup mensen
ik wil effe bedanken voor de tips die ik heb gekregen was laast nog 65 kilo en 1,90
en ben nu trots 73 kilo !!!!
nogmaals harstikke bedankt voor alle adviezen
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waardering
1.445
Lengte
1m89
14 juni 65 kilo
25 juni 73 kilo

je kunt ook overdrijven.
 

Naar boven