Fitness Seller

bankdruk probs


Bezoekers in topic

Peppino

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2005
Berichten
1.175
Waarderingsscore
0
Ik merk de laatste tijd dat als ik ga bankdrukken dat mn linkerarm niet goed meekomt. deze blijft wat instabiel.

Ik merk dat mn schouder niet goed meekomt als ik m wat zwaarder pak.

Hoe kan ik dit oplossen? zwaardere schoudertraining? gewoon doorzetten bij BP?

barst maar los :D ben benieuwd
 

Little Me

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 jun 2005
Berichten
2.664
Waarderingsscore
1
Misschien eerst je linkerkant wat gelijk zetten door met losse dumbbells te trainen en als dat ok lijkt ff terug op die bench .
 

Peppino

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2005
Berichten
1.175
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
bah... DB's gaan maar tot 24kg :$
 

Sniperken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 jul 2005
Berichten
411
Waarderingsscore
0
Kunde geen bijmaken?
 

Merauder

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 aug 2005
Berichten
1.256
Waarderingsscore
0
Lengte
1m87
en toch is drukken met dumbbells de enige goeie oplossing :p

het feit dat het drukken met losse gewichten maar tot 24 gaat wijst erop dat dit het probleem is
 

Peppino

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2005
Berichten
1.175
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Sniperken zei:
Kunde geen bijmaken?

wablief? :D

en toch is drukken met dumbbells de enige goeie oplossing

het feit dat het drukken met losse gewichten maar tot 24 gaat wijst erop dat dit het probleem is

true.. maar t is ff niet anders :(
 

huckfinn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jul 2004
Berichten
4.154
Waarderingsscore
5
Dit al geprobeerd?

- Pas je techniek aan
- Ga een tijdje met dumbbells drukken

K*t dat je gymdumbbells maar tot 24kg gaan. Andere gym? :D
 

Peppino

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2005
Berichten
1.175
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
huckfinn zei:
Dit al geprobeerd?

- Pas je techniek aan
- Ga een tijdje met dumbbells drukken

K*t dat je gymdumbbells maar tot 24kg gaan. Andere gym? :D


hoe andere techniek toepassen?

en andere gym zal de komende 2 maanden niet gebeuren. daarna ff een stad verderop checken.
 

Sniperken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 jul 2005
Berichten
411
Waarderingsscore
0
Tsss al die hollanderkes ier :D

Moet wat op men taal beginnen letten dus :p
 

huckfinn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jul 2004
Berichten
4.154
Waarderingsscore
5
Peppino zei:
hoe andere techniek toepassen?

en andere gym zal de komende 2 maanden niet gebeuren. daarna ff een stad verderop checken.

Zoek info over bankdrukken op internet op enzo.

Schouders shruggen en naar elkaar toetrekken als je op de bank ligt; ellebogen dicht langs je lichaam zodat je lats meewerken en je triceps werk je schouders en borst overnemen; in een verticale lijn naar boven duwen en niet van je borst naar je kop; polsen rechthouden etc..
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Waarderingsscore
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Ik heb die problemen die jij omschrijft alleen als ik een gewicht pak wat ik nog nooit heb gedrukt. Ik heb een tijdje op een setje met 140 kg vastgezeten. Heb toen eens 150 gepakt, eerste keer ging dat best lastig, linkerarm bleef niet op de goede positie voor m'n gevoel. De week daarna was dat wel gewoon weg bij mij.
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Waarderingsscore
0
Peppino zei:
Ik merk de laatste tijd dat als ik ga bankdrukken dat mn linkerarm niet goed meekomt. deze blijft wat instabiel.

Ik merk dat mn schouder niet goed meekomt als ik m wat zwaarder pak.

Hoe kan ik dit oplossen? zwaardere schoudertraining? gewoon doorzetten bij BP?

barst maar los :D ben benieuwd

eerst je handtasje afdoen voordat je gaat bankdrukken:D :D :D



nee, ff serieus........gewoon goed opwarmen!!
 

Peppino

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2005
Berichten
1.175
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
The Rock zei:
Ik heb die problemen die jij omschrijft alleen als ik een gewicht pak wat ik nog nooit heb gedrukt. Ik heb een tijdje op een setje met 140 kg vastgezeten. Heb toen eens 150 gepakt, eerste keer ging dat best lastig, linkerarm bleef niet op de goede positie voor m'n gevoel. De week daarna was dat wel gewoon weg bij mij.


ik heb t pas de laatste paar weken.. misschien wat langer opwarmen. ik doe BP meestal als eerste.
 

paulwb

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
1 nov 2003
Berichten
32
Waarderingsscore
0
heb je er ook last van bij andere drukoefeningen na de bp?
zo ja, dan ligt het waarschijnlijk niet specifiek aan de bp.

zo nee, misschien is het dan een idee om eventjes iets lichter te trainen zodat je heel gericht op de uitvoering van de bp kan letten.
 

jeff1979

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
27 jul 2005
Berichten
246
Waarderingsscore
0
Ik heb het ook gehad en opwarmen was voor mij de oplossing.
 

Naar boven