XXL Nutrition

Bankdruk seizoen begonnen.....

Bezoekers in dit topic

Yzord

VIP ŸžõrЙ
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
20 jul 2005
Berichten
12.404
Karma
167
Lengte
1m76
Massa
100kg
Vandaag mijn allereerste bankdruk training gehad....man man wat een verschil is dat met recreatief bankrukken (express de D weggelaten ja). Heb me uitermate vermaakt, vooral de oefening waarbij ik de barbell (95 kilo) in een keer omhoog moest drukken (dus zonder het naar beneden laten gaan).

Op naar de wedstrijden in de toekomst....iemand hier die ook wedstrijden bankdrukken doet?
 

johanheeze

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2005
Berichten
2.742
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
92kg
Ik wil het wel gaan doen, omdat ik pas 18 ben en RAW 100 misschien 105-110 pak tot nu toe is het misschien wel leuk om nog ff met de jeugd mee te doen. Ik schrijf me volgend jaar in bij de KNKF en ik ga eerst in oktober eens kijken bij mijn gym (Top-Fit) Geldrop hoe het er daar aan toe gaat ;) Ik laat hem wel ff stilliggen onderin, en de 100 kg was na 4 sets dus er moet echt wel iets meer inzitten denk ik (8x20,8x60,8x80,3x90,1x100) nu ben ik gestopt met bp want vond het een mooi punt om even te gaan dumbbell drukken :)
 
Laatst bewerkt:

Merauder

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 aug 2005
Berichten
1.256
Karma
0
Lengte
1m87
welk schema volgt ge juist?
 

Sniperken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 jul 2005
Berichten
411
Karma
0
Ik heb vroeger een paar wedstrijdjes gedaan. Maar echt op bankdrukken trainen deed teveel nadeel tov me andere oefeningen.

Als ik men schema kreeg moest ik een uur borst trainen en dit 2x per week. Ook mag je dit maar een bepaalde periode doen, dus nu zit ik terug redelijk laag in gewicht.

Denk van binnen een maandje ofzo nog eens de beuk erin te gooien :)
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
heb er weleens over nagedacht, maar nooit meegedaan. Ik ben nu 19, druk 5*150 kg RAW.
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
mijn bench is beroerd:( tot 4 weken geleden nog 115-120 benchen..heb ik gisteren een dieptepunt gehad van 80-85 kilo nog niet eens 6x...wat de hell gebeurt er met me????? :sob:
 

Sniperken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 jul 2005
Berichten
411
Karma
0
Join the club :( Alles gaat voorruit en benche gaat precies achteruit, daarom dat ik over een maandje wat extra aandacht ga besteden eraan.
 

Big Gerard

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 apr 2005
Berichten
989
Karma
66
The Rock zei:
heb er weleens over nagedacht, maar nooit meegedaan. Ik ben nu 19, druk 5*150 kg RAW.

Dat is een best gewicht op je 19.. :eek:

Goed bezig..:D
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
ik druk nu 75 max ( wegens vroegere sleutelbeenbreuk, waarschijnlijk niet meer dan 90):(
 

Zeistt

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
29 aug 2005
Berichten
31
Karma
0
Ik ben 16 druk nu 60 KG ???
maar ik ben dan ook nog lang niet serieus genoeg bezig wegens tijdgebrek
 

bodybuildertj

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2004
Berichten
267
Karma
0
ben 15 druk 110.. ik wilde aan wedstrijden mee doen maar de leeftijdsindelings is niet echt oke
 

Balboa18

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2005
Berichten
2.425
Karma
2
bodybuildertj zei:
ben 15 druk 110.. ik wilde aan wedstrijden mee doen maar de leeftijdsindelings is niet echt oke

soow he :eek:
dat is uber hoog voor je leeftijd!
stats?
 

Zeistt

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
29 aug 2005
Berichten
31
Karma
0
15 en 110 lijkt me sterk overdreven.. maar ja je weet nooit heh :eek:
 

micr

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 jun 2005
Berichten
435
Karma
0
druk nu max 90, ook ivm met schouderblessure van anderhalf jaar geleden
 

bodybuildertj

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2004
Berichten
267
Karma
0
ik weeg nu rond de 80kg... toen ik het drukte woog ik 70kg maardoor blessure's ben ik niet vooruit gegaan. ik focus me niet op kracht, ik ben nu wat serieuzer met bodybuilding bezig mar me eetschema ben ik nog neit helemaal uit:) tis wel raw en heb nooit spul gebruikt zelfs geen creatine of eiwit shakes;)
 

beervaneldik

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 mei 2005
Berichten
70
Karma
0
ben 8 jaar en ik druk 80 kilo

sorry maar wees realistisch
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
ik heb wedstrijden gedaan en die russische schema's waren voor mij het best.
Wel blijven luisteren naar je lichaam, die schema's zijn een richtlijn maar je lichaam blijft de baas
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
klusmier zei:
ik druk nu 75 max ( wegens vroegere sleutelbeenbreuk, waarschijnlijk niet meer dan 90):(

ben gelukkig dat ik de 90 nu wel kan pakken, op naar de 100 kilo

ben 35 jaar en al aan t aftakelen.................:eek:
 
Naar boven