OP
Iraj
Cool Novice
- Lid geworden
- 28 jan 2018
- Berichten
- 243
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Topic Starter
- #21
Bedankt voor u reactie. Ik ben me daar ook zeker van bewust!Graag gedaan. Het is ook belangrijk om een sterke/grote bovenrug te hebben zoals Hercules27 al zei, negeer die zeker niet. Een sterke/grote bovenrug kan je krijgen door veel te roeien, pullups te doen en oefeningen die focussen op de achterkant schouder doen zoals band pullaparts en facepulls.
Een grote bovenrug heb je nodig om een stevige basis te hebben om vanaf te bankdrukken.