- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.009
- Waardering
- 3.621
Wat moet je nu doen als je maar niet boven een bepaald gewicht uit (lijkt) te komen?
Ik fitness al enkele jaren maar met bankdrukken wil het maar niet opschieten. 70 lijkt echt de max en dit is zo frustrerend. Nou zegt de 1 met een laag gewicht heel veel reps maken om meer te kunnen pushen en de ander zegt met zwaarder gewicht 2 a 3 reps maken voor meer power.
Lijkt bij mij allebei niet te werken. Vanwege tijd train ik ook maar max 2x per week misschien dat dat er ook wel mee te maken heeft?
Ik denk ik vraag het de pro's!
Mischien al voorbij gekomen, maar heb je er wel eens aan gedacht om bankdrukken gewoon een tijdje uit je schema te gooien en je meer toe te gaan spitsen op dumbbelldrukken en dips?
Verders moet je het mischien zoeken in de synergisten en stabilisatoren. Maw mischien zijn je armen/schouders/enz niet sterk genoeg en moet je die eerst sterker zien te krijgen.