Bankdrukken los of in squat rek, wat is beter?
- Topic starter Justifire
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 16
- Weergaven 2.608
- Volgers 0
-
- Tags
- bank bankdrukken squat
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 3 nov 2002
- Berichten
- 1.580
- Waardering
- 0
Ehm een rek met een geleide stang is een smith machine niet een squat rek.
Los drukken is sowieso btr je gebruikt immers een stuk meer stabilisitoren, waardoor je ook meer spiervezels gaat gebruiken en dus meer groei krijgt...
Ook neem je van jezelf een natuurlijke bewegingsbaan aan, In tegenstelling tot de smith machine waar je een bepaalde richting moet drukken.
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
dat is geen squaTrek dat je beschrijft, maar de Smith-machine.
en ik zou het je inderdaad ten sterkste afraden.
LOS bankdrukken is de boodschappen
en ik zou het je inderdaad ten sterkste afraden.
LOS bankdrukken is de boodschappen
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
ik denk dat je moet afwisselen omdat je met de smith machine iets hoger in gewicht kan gaan je moet wel opletten dat je gelijkmatig omhoog gaat omdat je niet echt kan zien of je met bijv. rechts meer drukt
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.008
- Waardering
- 3.206
Alles los, losse oef bezorgen de massa, niet die mashines.
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
Daar ben ik het niet mee eens, veel bij ons op de sportschool trainen alleen met machines wellicht zwaar maar alleen machines en massa hebben ze daarmee goed opgebouwd.
- Lid sinds
- 16 mei 2003
- Berichten
- 1.768
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #7
Oke Smith-machine 
Ik ben niet zo goed in al die namen, zolang we mekaar maar begrijpen he?
Ik doe zoveel mogenlijk los, dan heb ik meer het gevoel dat ik zelf werk en niet de machines.
Dan ga ik dus ook weer lekker los benchen
thx voor de info
Ik ben niet zo goed in al die namen, zolang we mekaar maar begrijpen he?
Ik doe zoveel mogenlijk los, dan heb ik meer het gevoel dat ik zelf werk en niet de machines.
Dan ga ik dus ook weer lekker los benchen
thx voor de info
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
ja, en de eerste keer dat ze moeten verhuizen hebben ze een hernia of een schouderblessure.
kijk, voor gezondheidsredenen op lange termijn ben ik van mening het gebruik van machines zo veel mogelijk te beperken.
kijk, voor gezondheidsredenen op lange termijn ben ik van mening het gebruik van machines zo veel mogelijk te beperken.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.008
- Waardering
- 3.206
Ik denk dat je me verkeerd heb begrepen of ik me niet goed uitgedrukt heb.
ik ben absoluut niet tegen machines ofzo. Er zijn enkele machines die zelfs heel goed zijn.
maar je moet niet kiezen voor een machine als er een heel goed alternatief is met losse gewichten.
Bijv: pull downs/chins zijn wat mij betrefd een onmisbare machine oef.
Maar bankdrukken in een smith machine is gewoon dom en onnodig. (en het verpest ook nog eens je gewrichten)
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Originally posted by Dr. Worf
maChine
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.008
- Waardering
- 3.206
Was nooit sterk in dactylo, taal/spelling zelf ging nochtans redelijk goed...
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.048
- Waardering
- 3.667
Originally posted by dandyman
hoe dan ook, de s staat behoorijk ver van de c vandaan op t toetsenbord dat we deze fout niet van admin hadden verwacht en daar mag dan natuurlijk op worden gewezen
ik plaatste met opzet deze opmerking niet
Het is behoorlijk, niet behoorijk
