- Lid sinds
- 30 jul 2011
- Berichten
- 432
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik had een vraag,
ik heb nu al een aantal keer een discussie gehad met mensen uit de gym over of je je borst moet aantikken bij bankdrukken of niet. Zij beweren dat je een afstand ter grootte van een vuist tussen de stang en borst moet hebben en als je daar over heen gaat zouden de spieren minder goed worden aangesproken, ook zou het erg slecht zijn voor je schouders als je de stang tot de borst laat zakken.
Ik probeer zelf altijd goed mijn schouderbladen samen te drukken met een lichte arch in mijn rug en de stang tot de borst. Ook zie ik dat bij bijvoorbeeld Powerliften altijd de borst wordt aangetikt anders telt de rep niet.
Ik zou graag jullie meningen hierover willen horen, welke de juiste methode is?
ik heb nu al een aantal keer een discussie gehad met mensen uit de gym over of je je borst moet aantikken bij bankdrukken of niet. Zij beweren dat je een afstand ter grootte van een vuist tussen de stang en borst moet hebben en als je daar over heen gaat zouden de spieren minder goed worden aangesproken, ook zou het erg slecht zijn voor je schouders als je de stang tot de borst laat zakken.
Ik probeer zelf altijd goed mijn schouderbladen samen te drukken met een lichte arch in mijn rug en de stang tot de borst. Ook zie ik dat bij bijvoorbeeld Powerliften altijd de borst wordt aangetikt anders telt de rep niet.
Ik zou graag jullie meningen hierover willen horen, welke de juiste methode is?
