Fitness Seller

Barbel row


Bezoekers in topic

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Waarderingsscore
155
Wie van jullie gebruiken er een onderhandse greep en wie gebruikt er een bovenhandse greep bij deze oefening?
En waarom?
Ik zelf gebruik een onderhandse greep, omdat ik hem dan iets lager (meer richting onderbuik) kan trekken en zo een iets grotere bewegingsuitslag heb. Sta ook iets stabieler wanneer ik zwaarder ga. + je kan met je biceps een beetje meesmokkelen dus je kan iets zwaarder gaan:D .
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Waarderingsscore
31
Ik vind zelf de onderhandse greep ook fijner, met de bovenhandse greep kan ik lang niet zo intens gaan als met de onderhandse....
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Waarderingsscore
29
dat komt omdat je met een bovenhandse grip ook de nadruk legt op andere punten in je rug dan met een onderhandse grip.

Dat is dan ook de reden dat ik ze allebei doe.
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Waarderingsscore
31
En waarin ligt het verschil dan precies?
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Waarderingsscore
29
bent over rows naar de onderbuik belasten meer de lats. bent over rows naar de borst zijn meer voor de spieren bij de schouderbladen en achterkant schouders
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waarderingsscore
0

falcon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 dec 2002
Berichten
539
Waarderingsscore
1
Ik gebruik ze ook allebei, al moet ik zeggen dat de voorkeur naar een bovenhandse greep gaat.
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Waarderingsscore
2
bovenhandse greep...
 

tonbors

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
175
Waarderingsscore
0
Hoe moet je eigenlijk je rug houden. Recht of hol?

Ton
 

falcon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 dec 2002
Berichten
539
Waarderingsscore
1
Originally posted by tonbors
Hoe moet je eigenlijk je rug houden. Recht of hol?

Ton

nooit hol! altijd recht!
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waarderingsscore
0
Originally posted by falcon


nooit hol! altijd recht!

Nou, doe maar hol dan. Dan heb je uiteindelijk minder kans op blessures. Zodra je recht gaat is de kans groter dat je bol gaat op den duur...
 

falcon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 dec 2002
Berichten
539
Waarderingsscore
1
Originally posted by Robin


Nou, doe maar hol dan. Dan heb je uiteindelijk minder kans op blessures. Zodra je recht gaat is de kans groter dat je bol gaat op den duur...

met recht bedoel ik dat je de natuurlijke kromming van je rug moet houden. Ik had het even verkeerd begrepen, ik had hol verward met bol ... schaam schaam.... De bedoeling was wel goed, maar de terminologie niet...
sorry.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.611
Waarderingsscore
2.964
Ik doe ze beiden, maar onderhands is favo (komt ook omdat ik dan meer gewicht aankan :D:D ).
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
onderhands, mijn idee erachter is dat ik een smallere grip heb en dus beter de rug belast. Bij bovenhands heb ik een kleinere bewegingsbaan. Hoe dichter de ellebogen bij de lats blijven, des te beter ik de rug aanpak. Bij een bovenhandse greep worden de ellebogen van de rug af naar buiten toe geleid
De bovenhandse versie gebruik ik af en toe bij de T-bar row, als aanvuling op, of als ik geen barbell row pak.
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waarderingsscore
0
Originally posted by dandyman
Bij een bovenhandse greep worden de ellebogen van de rug af naar buiten toe geleid

??? leg eens uit ???
 

Johny

Contest Winner '04
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2002
Berichten
3.402
Waarderingsscore
1
Bovenhandse greep, voelt lekkerder aan.
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
Originally posted by bestoldschool


??? leg eens uit ???

nou, probeer beide grepen maar eens uit en je zult voelen dat je met een onderhandse greep je ellebogen beter bij je rug houdt. Als ik een bovenhandse greep gebruik trek ik mijn ellebogen iets
naar buiten toe i.p.v. ze tegen mijn zij te houden, waardoor ik een minder goede contractie krijg. Maar voor hetzelfde geld ligt dat alleen aan mij.
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waarderingsscore
0
zelfde houding voor mij, geen verschil in beide grepen, alleen afhankelijk van de plaatsing van de handen op de stang: closer grip meer voordeel supinatie greep mbt tot ROM
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waarderingsscore
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
gister onderhandse grip gechecked.. voelt veel lekkerder aan. echt het gevoel dat je je rug beter aanpakt
 

Naar boven