Frederique Delavier is een god inderdaad
Als je een Barbell Curl uitvoert wil je toch je bicep doen bewegen? dan houd je met een perfecte techniek je ellebogen op zijn plaats, en gebruik je dus je BICEP en dat is dus isolatie.. Bij iedere Isolatie oefening gebruik je tenminste 3 spieren.. je Doelspier (target) Biceps Brachii, 1 als Synergist en een stabilisator..
In dit geval gebruik je
Biceps Brachii (target)
(als synergist)
Brachialis
Brachioradialis
en als stabilisators,
Deltoid, Anterior
Trapezius, Upper
Trapezius, Middle
Levator Scapulae
Wrist Flexors
de laaste zorgen ervoor dat je niet gaan slingeren! of als het te zwaar gaat worden voor je Biceps ga je door deze spieren veel te gebruiken juist wel Slingeren..