barbell curl

[birdland]

Ik ben vijftig jaar oud en heb een doel.
Barbell curl met benchbaar en langs beide kanten tien kg.

Wie helpt me aan een programma om het te bereiken.

thx

 

[erca]

Wie helpt me aan een programma om het te bereiken.

Jijzelf, lees je wat in. Sticky's kunnen handig zijn.

 

[manofsteel]

goed topic

 

[jumperke1tje]

Kan je wat meer informatie geven over jezelf ?
(leeftijd = 50 lengte, gewicht, sportervaring, misschien nog iets dat we moeten weten ? waarom je dit doel wil bereiken enz... )

 

[koef]

waarom geen 80kg squat als doel stellen vooreerst ?

 

[Mans]

Een programma om 40kg te curlen? Het wordt echt steeds gekker hier.

 

[willem9]

In het AAS-hok kunnen ze je wel helpen. Natural gaat dat niet lukken, denk ik.

 

[Schaapiej]

goed topic

+1

 

[birdland]

Kan je wat meer informatie geven over jezelf ?
(leeftijd = 50 lengte, gewicht, sportervaring, misschien nog iets dat we moeten weten ? waarom je dit doel wil bereiken enz... )

50 jaar zoals gezegd iets meer dan negentig kg , train al enkele jaren ,waarom ik dit doel wil bereiken ohhhh effe bewijzen dat nen ouwe dit ook nog kan.

 

[NoTimeToWaste]

In het AAS-hok kunnen ze je wel helpen. Natural gaat dat niet lukken, denk ik.

Is toch goed mogelijk?!

Ik stel voor deze oefening 1 à 2x (max) week te doen in 3 sets van 5 reps.
Elke week probeer je het gewicht net iets te verhogen...

succes!

 

[Jesaja]

Hahahahahaah.

 

[Gorill0r]

Brutaal doel.

Ik denk dat dit onmogelijk is.

 

[The Rock]

Sorry, maar dit is een beetje nutteloos topic. Hoe denk je dat je dit moet bereiken? Door gewoon zwaar te trainen uiteraard, dan kan je het zo.