Barbell Row

[3XL]

Wijdte lats, dikte lats

De lat is gewoon 1 spier die gewoon in z'n geheel groeit. Hij groeit gewoon van origo tot insertie.

Punt is dat je een spier niet op appart op wijdte of dikte kan trainen. Je kan doordat de lats z'n aanhechting over een groot bereik heeft wel de nadruk verleggen van de bovenste spierbanen naar de onderste spierbanen. Maar je traint deze over de voledige lengte

Volgen mij hebben we het hier nog niet zo lang geleden over gehad?

 

[Deejay_Spike]

dacht 't ook

maar er zijn mythes die blijven bestaan...

mannen... ik heb gister trouwens met 180kg zitten deadliften, en ik voel het begot in mijn lats... veel spierpijn.

 

[dandyman]

Originally posted by 3XL
Wijdte lats, dikte lats

De lat is gewoon 1 spier die gewoon in z'n geheel groeit. Hij groeit gewoon van origo tot insertie.

Punt is dat je een spier niet op appart op wijdte of dikte kan trainen. Je kan doordat de lats z'n aanhechting over een groot bereik heeft wel de nadruk verleggen van de bovenste spierbanen naar de onderste spierbanen. Maar je traint deze over de voledige lengte

Volgen mij hebben we het hier nog niet zo lang geleden over gehad?

ik doelde bij mn opmerking dat ik met de barbell row meer de nadruk leg op de bovenkant borst qua dikte dan de achterkant schouders en de rhombois. en t is toch wel zo dat je met optrekken meer nadruk legt op de wijdte vd last en met barbell row meer op algemene dikte van de rug dus ook van de lats?

 

[Deejay_Spike]

niet echt.

er zijn mensen die ook wijde lats hebben gekregen zonder ooit chins te doen.

ikzelf kreeg ooit het advies van 3XL dat zwaar deadliften en zware barbell rows ook heel goed waren voor de rug. eens je spier groeit, groeit ie. je kan niet beslissen in welke richting je ze gaat laten groeien.

 

[dandyman]

weer een niewtje voor me. bedankrt Spike en 3Xl. doch bloij fik gewoon doorchinnen

 

[Deejay_Spike]

moet je zeker doen

 

[Vinny]

en mijn sig volgen, do'h

 

[dandyman]

been there done that