Barbell shrug

[caffo666]

Mijn zaakje zit in de weg wanneer ik een barbell shrug doe, is mijn vorm niet correct?

Hoe doen jullie dit?

 

[ACE]

Wat zijn de afmetingen van je penis?

 

[Ano_210923]

Dumbells pakken of iets naar voren leunen en er met een boogje omheen gaan

 

[chrash]

 

[Bullshark]

Mijn zaakje zit in de weg wanneer ik een barbell shrug doe, is mijn vorm niet correct?

Hoe doen jullie dit?

Ik gebruik de EZ halterstang

 

[Solway Firth]

Mijn zaakje zit in de weg wanneer ik een barbell shrug doe, is mijn vorm niet correct?

Hoe doen jullie dit?

Staart tussen de benen..
Ik gebruik een hook-grip om te shruggen, dan heb ik er minder last dan met een normale overhand grip.

 

[vntl]

In smith rek iets voorover staan op 85°, bovenhandse grip en een soort van dragcurl doen alleen met je traps trekken.

Veel beter dan de 'normale' shrug.

 

[Ano_081222]

Mijn zaakje zit in de weg wanneer ik een barbell shrug doe, is mijn vorm niet correct?

Hoe doen jullie dit?

Ik deed ze achter de rug maar dan zitten je glutes in de weg, dus ben ik Snatch grip highpulls gaan doen voor traps. Leuker dan shrugs.

 

[Bullshark]

Mijn zaakje zit in de weg wanneer ik een barbell shrug doe, is mijn vorm niet correct?

Hoe doen jullie dit?

Ik heb je foto al gevonden

 

[harpep]

Mijn zaakje zit in de weg wanneer ik een barbell shrug doe, is mijn vorm niet correct?

Hoe doen jullie dit?

Zaakje tussen de benen naar achteren drukken.

 

[3XL]

No Pain no gain


Gewoon een klein beetje vanuit je middel naar Vooren buigen. Zorgt ook direct voor een betere bewegingbaan (richting kruin ipv recht omhoog)

 

[Bullshark]

Of gewoon dumbbells gebruiken, of Hex - bar. met DB vind ikzelf fijner, ik roteer ook vaak helemaal bovenaan van voor naar achter

 

[3XL]

Horizontale bewegingen tegen een verticale belasting voegen weinig toe.

 

[HB89]

Horizontale bewegingen tegen een verticale belasting voegen weinig toe.

De eeuwige draai shrug-er. Nooit begrepen als mensen dit doen.
Maar goed, gewoon een beetje naar voor buigen inderdaad. Of hex bar, of dumbbels of smith of ez stang.. wacht eens. Is dit een verkapt ik heb een grote tampeloeres topic?

 

[Bullshark]

De eeuwige draai shrug-er. Nooit begrepen als mensen dit doen.
Maar goed, gewoon een beetje naar voor buigen inderdaad. Of hex bar, of dumbbels of smith of ez stang.. wacht eens. Is dit een verkapt ik heb een grote tampeloeres topic?

Het is gewoon lekker af en toe, en je rekt ook lekker. Weet wel dat dit voor velen een raar woord is, maar het voelt lekker. Ik moet altijd lachen als ik die guppies in de gym zie met BB shrugs en wat achterover hangen, dan klagen dat hun pipi in de weg zit.

 

[vntl]

No Pain no gain


Gewoon een klein beetje vanuit je middel naar Vooren buigen. Zorgt ook direct voor een betere bewegingbaan (richting kruin ipv recht omhoog)

Dit bedoelde ik ook ongeveer met m'n post ergens hierboven

 

[Bullshark]

No Pain no gain


Gewoon een klein beetje vanuit je middel naar Vooren buigen. Zorgt ook direct voor een betere bewegingbaan (richting kruin ipv recht omhoog)

Met BB-shrugs maak je ook weinig gain.

 

[Gast 172844]

Ik gebruik ook dumbbells

Misschien is dit filmpje leuk om te zien:

 

[pineapple1025]

trap bar of dumbbells

 

[wesleyb8]

Shrugs rechtop uitvoeren is echt suboptimaal, tip van vntl heeft echt mijn shrugs voorgoed veranderd en heb nu bowlingballen voor traps