XXL Nutrition

Barryy Contest Log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Haha we hebben allebij deze week dezelfde bench pr alleen kreeg ik hem 5 keer omhoog ;P Mooie training gast. Alleen ik dacht dat cardio veel effectiever was op 20 mins HS - 150 - 160? Maarja ik ben dan wel een cardio newb.
 
Haha we hebben allebij deze week dezelfde bench pr alleen kreeg ik hem 5 keer omhoog ;P Mooie training gast. Alleen ik dacht dat cardio veel effectiever was op 20 mins HS - 150 - 160? Maarja ik ben dan wel een cardio newb.

netjes hoor , nog meer mensen van mening dat ik mijn hartslag wat hoger moet houden ? :)
 
vandaag rust , morgen veel cardio + abs
 
:) heel veel succes! morgen abs, leuk!! :)
 
:) heel veel succes! morgen abs, leuk!! :)

thnx, jij ook heel veel succes ;)

heb zin in een flinke cardio sessie , deze keer hartslag rond de ~160 houden eens kijken of ik het lang vol kan houden !!
 
Laatst bewerkt:
70w3y9.jpg


s66hs7.jpg


straks lange cardio sessie + abs :D
 
Zet hem op barry! Ik ga vanavond knallen in rotterdam, doe je maandag eens een keer rug mee op mijn manier?
 
Zet hem op barry! Ik ga vanavond knallen in rotterdam, doe je maandag eens een keer rug mee op mijn manier?

ja hoor is goed ;)

abs

crunches 3 sets 30x 10kg

15 min fietsen level 14 HS~160

standing cable crunches 3 sets 50x25kg

15 min crosstrainen level 14 HS~160

dragon flags 3 sets 30x

10 min rusig fietsen HS~120
 
vandaag rust gehad .. morgen rug + triceps training met killy
 
Rust zal je nodig hebben :mad:


Doe alleen niet mee met triceps, deze week genoeg tijd voor me 5 day splitt
 
ben echt benieuwd aan het einde van je cut
 
succes baas! ik ga je goed in de gaten houden :)
 
Succes Barry. Je benen lijkt wel al iets droger vergeleken met je begin foto's.
 
ben echt benieuwd aan het einde van je cut

ik ook ! :D

---------- Toegevoegd om 15:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:57 ----------

succes baas! ik ga je goed in de gaten houden :)

jij ook baas, ga jou ook goed in de gaten houden :P

Succes Barry. Je benen lijkt wel al iets droger vergeleken met je begin foto's.

kijk , dat is nou eens goed om te horen , gelukkig ;)


vandaag rug getrained met killy

Warmup, small grip pulldown 2x15

pullups,
8xBW
6xBW

Wide grip pulldown
55x12
65x8
75x8

Barbell row
12x50kg
8x70kg
8x100kg

Dumbbell row
10x20
10x24
10x24

Hammerstrenght pulldown 1 arm
10x 20
10x 30
8x 45

Deadlift
10x70
8x100
6x100

15min fietsen HS ~160
15min crosstrainen HS ~160
 
Laatst bewerkt:
pppfff heavy workout en dan ook nog een zulke cardio.

ik vrees als jij echt goed cut en je komt echt lekker droog te staan, dan versla je mij man :o
 
Back
Naar boven