XXL Nutrition

Bart Log

Users who are viewing this thread

JorisL

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Karma
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
100 kg strict curl binnenkort?
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
bart ownt ct fletcher op curls
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
zekers
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
MP met clean:
warmup
8x4x75 hard haha

pushpress:
3x80
3x90
3x100, nog makkelijk!:o kreeg bij 3de lichte steek in rug (duwde wat uit de baan) daarom hierbij gelaten
3x90

savickas press
5x60
5x60
5x60

side raise
3sets

front hold
2sets

machine lateral
3sets

cgbp
20x40
20x60
20x80

tricep rolls vs skulls
3sets

push down
4sets


bw was na training = 93.3.. begint wat af te zakken
 

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.786
Karma
13.807
Sterk ouwe.
Hoe komt dat BW? Wel blijven vreten he.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
beter je voeding berekenen dan bartje
 

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
bart gaserop met eten, en opletten voor de pijntjes!!
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Wat minder clean eten dan
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
max test

MP
Warmup
2x70
2x80 voelde goed
paar fails op 95, fakk kon steeds niet goed afzetten van borst...
damm dacht laat maar zit er niet in.. had ook weinig energie vandaag.

toen uit rek 15min later , baalde ervan
2x95 met push
2x100 met push
1x95 strict wou het nog 1 keer proberen, agressief erin gevlogen en hoppa !:o
10x60




-random borst/schouders raises/fly's
-db curl vs pushdown
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Karma
73
Lengte
1m87
Massa
94kg

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Nice bart, op naar de 100kilo strict!
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Hard man mesjien
 

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.786
Karma
13.807
Goede strict niggah
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Sterk! Ik voorzie een 100kg strict press binnenkort!
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Week 1:

Assistance dag

- Upright Rows 4sets

- pull ups wide 15xbw 10x+10kg 10x+15kg 15xbw

- Calf raise 4sets

-Leg curl 4sets

-DB curl 3sets

-Roller onderarmen 3x1

-plate holds met 10 en 15 kg schijf


Woensdag Press !
 

Naar boven