MuscleMeat

Bart Log

Users who are viewing this thread

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
Tering 3x130 en 2x135 bench. En ik was blij met 92,5 paused haha. Achterlijk sterk al
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Goed gepresteerd op je wedstrijd gozer!

tnx sven

---------- Post toegevoegd Tue 29 Jan 2013 om 22:19 ----------

ik zie geen curls

jawel gister even lichte curls;)

---------- Post toegevoegd Tue 29 Jan 2013 om 22:20 ----------

Goed bart het is ook iedere keer knallen hier!

moet ook toch?

---------- Post toegevoegd Tue 29 Jan 2013 om 22:20 ----------

Tering 3x130 en 2x135 bench. En ik was blij met 92,5 paused haha. Achterlijk sterk al

tja bench gaat opzich goed, nu de rest nog;)
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Training vandaag ipv morgen.

MP: wide grip, meer nadruk op de shouders is wel stukje zwaarder vind ik zelf.
WU
65x5
65x5
70x6, vpr

Klokov press: hmm apart wel lekker.
30x8
40x8
50x8

Bench press wide: had 2schijfjes van 1.25kg als board gebruikt werkte niet super:p
50x5
60x5
90x8
100x5

cable side raise: 3x12
front raise+hold: 3x10
tricep push down: 3x12
skullcrushers: 3x12
lpd achter: 3x10
 
Laatst bewerkt:
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
late training:
was nog steeds wat moe

Squat:
5x40
5x60
3x80
3x120 speed
2x140 speed
2x160 vpr
goed.

Bench press wide: had eens bensh shirt van iemand geprobeerd alleen was me veels te groot dus werkte vrijwel niet.

5x100
2x120
1x120

is wel lache zo'n shirt (als ie fatsoenlijk past)

Lat pull down front:
10x60
10x80
10x100
vrij easy

pull ups:
8x 6x
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Netjes die squat, gaat lekker!
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
20min moeten wachte tot bankje vrij was, uiteindelijk op een klote bankje.

CGBP:
15xstang
10x50
10x60
5x80
5x90
3x110
3x120
3x130
12x50

Incline bench press:
10x50
3x5x90, nog goede speed opbouwen zo!

Clean en strict press, gelijk doorpressen en snel achter elkaar
3x8x40-50

wat curls en fly's

vergeten te filmen diaephi;)
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
:roflol:


70kg curls weer dan ?
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Training: voelde lichte steek in rug, voelde als een blauwe plek???

MP: wat smallere grip, (shouderbreedte)
15xstang
5x40
5x50
3x60
3x70
4x75, VPR

Klokov press: met clean
10x40
8x50
8x55, vpr

Decline CGBP:
10x50
8x80
5x100
5x120
2x140 pr spotter lag te k*tte dus ging niet zo lekker
3x140, PR! ging beter en nog over..

Armen, verschillende variatie setjes


Goed!
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
De tering sterk man! Helpt de spotter trouwens Mee of doe je alleen bart?
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Best gaar

Bench press medium
15xstang
10x50
10x60
5x80
5x100
3x120
3x130, viel zwaar vandaag
15x80, ff pompen

One handed Fat DB press: zelf gemaakt echt lomp ding met schijven van 10/15kg
veel sets,
tot 1x55kg ofso best easy.

egt mega lomp ding

Incline bench press: was vrij leeg
10x50
8x70
8x70

wat biceps en peck deck.
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
wat een sterke bench weer!
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
niet elke keer dat je bencht tegen je max gaan zitten.
je kunt denk beter 3x5x120 doen

klopt bob, ga vanaf volgende week weer bouwen
 

Naar boven