MuscleMeat

Bart Log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Sterkte kerel!
 
Gecondoleerd Bart, sterke MP toch.
 
gecondoleerd man
 
Training: weer op lege maag..

Deadlift:
WU
140x5
150x5
180x10 vpr , laatste paar wel T&G maar nog niet echt all out gegaan.
groove & gevoel komt weer langzaam terug, ook niet meer zo bang over Techniek.

Zercher squat: ff wenne
10x20
10x40
5x70
5x80
5x90
hard, per week verhogen

Core:

planks
buik
hypers
boomtwists

bb curl 3x10
 
goedzo bartje, mooie cijfers


alleen, curls in een deadlift training :roflol:

bart... owh you
 
Verdomme sterk man!!
 

jaja


Training: voelde niet echt lekker vandaag

Squat:
WU
110x5, voelde al niet fijn
125x5
140x7 of 8 , wel vpr maar zitten er normaal op een goede dag veel meer in. was weinig spannig / form vandaag.

Speed deadlift:
8x2x100

Core

buik

push up challenge zo vaak mogelijk in 2min.

110 x
lol

nek

armen doorbloeden.
 
Training SMTL: lang geleden weer eens events.

laadrace: 3runs, 10meter.
1x60 1x60. warmup
1x60 1x60 1x110.
1x60 1x60 1x110 .
2vaten en 1 wagonas of iets.
redelijk goed.

Tire singles b2b: 360-380
5 singles ongeveer op techniek

yoke: niet heavy op gegaan , techniek moet nog beter
30m x 80
30m x 120
40mx160-180?
40mx200

Stones zonder hars.
105 stone op 3de hoogte gelegd
4de 3fails net mis, zit er zeker in.

hammeren op tire 3x30

kebab eten.
 
Laatst bewerkt:
Yoke tot 200 op 40m
 
Training ziekelijk verzuurd paar dagen flink gewerkt en voeding minder. Had overal spierpijn


Dinsdag

Mp incl clean
Wu
50*3
60*3
70*4
Ging niet

Bench wide
Wu
80*8
95*8
105*8
120*4


Peck deck 3 15
Rows 3 15


Vandaag naar andere gym geweest dus wat andere dingen gedaan. Nog steeds alles verzuurd

Rack pull onder knie/midde scheen
5*60
5*100
5*130
5*160
5*180
3*200
2*220
Appart

Nog veel andere dinge gedaan.
 
Update:

Nieuwe gym, nieuw appratuur dus, (legg press , hacksquat etc..) ook nieuw schema wendler ligt mij niet zo.

wat lifts van vorige week + vandaag:

Front squat (eerste keer) 3x120, hard en easy
Bench press wide 8x110, hard en over
Seated MP (eerste keer) 8x75
 
Nice, waarom seated mp?
 
hebben ze u in het bos terug gevonden na een mislukt experiment ? Wat een baas op deze leeftijd.
Jij komt er wel
 
Back
Naar boven