OP
- Lid geworden
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.534
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #481
Training:
Deadlift beltless
5x70
5x70
5x120
5x160
4x4x180
2x2x210
10x180
easy ,
na laatse set hele eelt weggscheurd dus balen hopelijk voor zaterdag wat beter maar denk het niet
Squat ATG
5x70
5x110
5x130
3x160 geen spanning vandaag
5x140
5x145
snatch grip stifflegged deadlift beltless
8x70
8x120
8x150
8x170
easy met straps wel ivm hand
Legg press small/wide
4/5sets , kapot
-Leg curl
-legg extension
-kuiten
-hyper
-buik 2 oef
damm moe
Deadlift beltless
5x70
5x70
5x120
5x160
4x4x180
2x2x210
10x180
easy ,
na laatse set hele eelt weggscheurd dus balen hopelijk voor zaterdag wat beter maar denk het niet
Squat ATG
5x70
5x110
5x130
3x160 geen spanning vandaag
5x140
5x145
snatch grip stifflegged deadlift beltless
8x70
8x120
8x150
8x170
easy met straps wel ivm hand
Legg press small/wide
4/5sets , kapot
-Leg curl
-legg extension
-kuiten
-hyper
-buik 2 oef
damm moe