MuscleMeat

Bart2412 Contest Log !! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Waardering
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
heey mede DBB-Leden

Ik ga dus ook meedoen aan deze contest :o

Korte intro::)

Ik ben Bart 19 jaar en train ongeveer 2 jaar met het hoofddoel kracht te gainen voor strongman , maar ik vond mijn Fysiek ook altijd erg belangrijk en dus altijd in een soort aangepast schema getraind, mijn voeding ook vrijwel altijd erg strict gehouden.

Hoe ik train:

maandag: upperback - core - traps
dinsdag: conditie work
woensdag: schouders - triceps
Donderdag: Benen - core
Vrijdag: Borst - Biceps

Krachtstats:
Squat: 2x200
Bench: 5x150 t&g
Deadlift: 4x250

Bodyweight nu: 94-95


Voeding:

net iets boven onderhoud, kijken of ik nog wat kan aankomen paar weken
ben nog best droog vind ik zelf , zodra ik merk dat droogte minder word miss kleine cut erin.


Back pose:
[URL="http://i57.tinypic.com/30j688n.jpg[/IMG"][COLOR=#800080]http://i57.tinypic.com/30j688n.jpg[/IMG[/COLOR][/URL]]

[ATTACH=full]52230[/ATTACH]
 

Bijlagen

  • 20140612_233349[1].jpg
    20140612_233349[1].jpg
    68,8 KB · Weergaven: 849
Laatst bewerkt:
First in !
 
Laatst bewerkt:
4x250kg deadlift 19jaar? Beste stats en fysiek die ik hier tegen ben gekomen. In!
 
Tering wat een rug. In!
 
Baaaaaaaaaas in
 
Sws in ! Super stats en fysiek
 
In, im jelly and mirin
 
fuuuuuuu, ik weeg meer en heb hetzelfde vp, en ongeveer dezelfde lengte, en toch ziet mijn rug er nog niet half zo uit als dit... f.m.l.
 
borst - biceps?

Beachboy!


Wel zieke onderrug man
 
In, wat een brute foto!
 
Tnx boys allemaal mooie reacties !

Training vandaag:

Upperback

chin ups
12x
12x
12x
wide pull ups
10x
10x
10x

seated cable row small
15x68
12x88
10x95
10x102
10x115

Db Rows links en rechts
10x48
10x48
10x48
10x48

Low row machine
15x68
12x75
12x95
12x102

Tbar row: gewicht is kg schijven
10x25
10x50
10×70
10×90
10x90*10×70*10×50*10×25 superset

rear delt fly vs cable back fly
4 sets 10/12

Niceee core voor morgen bewaard
 
succes helden gun show, in deze contest zul je me tenminste wel kunnen verslaan ;)
 
Tering! Wat een zieke rug!:eek!:
 
Dayum gast, ik ben niet vaak jelly op iemands rug... :o
 
Back
Naar boven