- Lid geworden
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.534
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
heey mede DBB-Leden
Ik ga dus ook meedoen aan deze contest
Korte intro:
Ik ben Bart 19 jaar en train ongeveer 2 jaar met het hoofddoel kracht te gainen voor strongman , maar ik vond mijn Fysiek ook altijd erg belangrijk en dus altijd in een soort aangepast schema getraind, mijn voeding ook vrijwel altijd erg strict gehouden.
Hoe ik train:
maandag: upperback - core - traps
dinsdag: conditie work
woensdag: schouders - triceps
Donderdag: Benen - core
Vrijdag: Borst - Biceps
Krachtstats:
Squat: 2x200
Bench: 5x150 t&g
Deadlift: 4x250
Bodyweight nu: 94-95
Voeding:
net iets boven onderhoud, kijken of ik nog wat kan aankomen paar weken
ben nog best droog vind ik zelf , zodra ik merk dat droogte minder word miss kleine cut erin.
Back pose:
[URL="http://i57.tinypic.com/30j688n.jpg[/IMG"][COLOR=#800080]http://i57.tinypic.com/30j688n.jpg[/IMG[/COLOR][/URL]]
[ATTACH=full]52230[/ATTACH]
Ik ga dus ook meedoen aan deze contest
Korte intro:
Ik ben Bart 19 jaar en train ongeveer 2 jaar met het hoofddoel kracht te gainen voor strongman , maar ik vond mijn Fysiek ook altijd erg belangrijk en dus altijd in een soort aangepast schema getraind, mijn voeding ook vrijwel altijd erg strict gehouden.
Hoe ik train:
maandag: upperback - core - traps
dinsdag: conditie work
woensdag: schouders - triceps
Donderdag: Benen - core
Vrijdag: Borst - Biceps
Krachtstats:
Squat: 2x200
Bench: 5x150 t&g
Deadlift: 4x250
Bodyweight nu: 94-95
Voeding:
net iets boven onderhoud, kijken of ik nog wat kan aankomen paar weken
ben nog best droog vind ik zelf , zodra ik merk dat droogte minder word miss kleine cut erin.
Back pose:
[URL="http://i57.tinypic.com/30j688n.jpg[/IMG"][COLOR=#800080]http://i57.tinypic.com/30j688n.jpg[/IMG[/COLOR][/URL]]
[ATTACH=full]52230[/ATTACH]
Bijlagen
Laatst bewerkt: