sebastiaanbb
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 jun 2014
- Berichten
- 154
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Contest log: Sebastiaan
Yo ddb'ers!, Na een tijdje afwezig te zijn geweest op dbb Heb ik bij deze ook besloten om mee te doen aan de DBB contest 2014.
Ik train nu kleine 3 jaar alweer tijd gaat snel, daarom heb ik gekozen om eens mee te doen met een wedstrijd, mijn doel is om een fysiek te krijgen die goed in verhouding is en probeer zo hoog mogelijk te eindigen.
Ik heb ook heel lang met knie/schouder blessure rond gelopen. Nu ben ben ik blessure ik ga er van uit dat ik deze maanden kan loade zonder klachten
Stats:17-6-2014
Gewicht:74kg
Lengte:1,69m
Vp:10%
Voeding:
Ik hanteer Low/mid/high carb schema.
low carbs: 100/125 carbs
Mid carbs: 175/250carbs
High carbs: 350
Pr's
squat: 135kg
deadlift: 185kg
bench press: 100kg
Het schema dat ik nu volg: [/B]Wendler 5/3/1
Update's
Elke dag voeding/trainingen.
Gewicht/vp wekelijkse updated
foto's
Foto's: juni
Succes iedereen! get shredded and lift heavy
Yo ddb'ers!, Na een tijdje afwezig te zijn geweest op dbb Heb ik bij deze ook besloten om mee te doen aan de DBB contest 2014.
Ik train nu kleine 3 jaar alweer tijd gaat snel, daarom heb ik gekozen om eens mee te doen met een wedstrijd, mijn doel is om een fysiek te krijgen die goed in verhouding is en probeer zo hoog mogelijk te eindigen.
Ik heb ook heel lang met knie/schouder blessure rond gelopen. Nu ben ben ik blessure ik ga er van uit dat ik deze maanden kan loade zonder klachten
Stats:17-6-2014
Gewicht:74kg
Lengte:1,69m
Vp:10%
Voeding:
Ik hanteer Low/mid/high carb schema.
low carbs: 100/125 carbs
Mid carbs: 175/250carbs
High carbs: 350
Pr's
squat: 135kg
deadlift: 185kg
bench press: 100kg
Het schema dat ik nu volg: [/B]Wendler 5/3/1
Update's
Elke dag voeding/trainingen.
Gewicht/vp wekelijkse updated
foto's
Foto's: juni
Succes iedereen! get shredded and lift heavy