Bascross weet niet wat hij wil.

[bascross]

Toch nieuw log, vind ik makkelijker om mijn traingen bij te houden. Deze keer aub geen gezeik over onbelangerijke zaken, zoals heup of whatever.

Verder geen posts over motivatie, want dat zal deze keer niet nodig zijn

25-09

benchpress
15x20
5x40
1x50
5x60(pr)
12x50

yates row
10x40
10x50
10x50
10x50

dippen
10xbw
10xbw
10xbw

db curl
10x10
10x12
10x14

reverse wrist curl
10x6
10x8

superman
10xbw
10xbw



27-09

mp
10x20
10x30
5x40
2x50(pr)
6x40

chinnen
14xbw
10xbw
10xbw
10xbw

flyes
10x12
10x12
10x12

sideraises
10x6
10x9
10x9


29-09

benchpress
10x20
3x40
7x60(pr)
12x50
5x50(paused bench)

db row
10x10
10x22
10x26
10x26

hammercurl
10x12
10x12
10x12

one arm tricep extension
10x8
10x8

superman
10xbw
10xbw

 

[klusmier]

proficiat met je PR's kerel!

 

[Ari70]

Je gaat als een beest! Nog even volhouden en je doelen zullen verwezenlijkt worden, allemaal door die killer motivatie van jou! Go Get Them Tiger!

 

[Gast 2315]

bankdrukken gaat lekker zo!

 

[bascross]

bankdrukken gaat lekker zo!

Zeker, ik heb jouw manier uitgeprobeerd en het werkt. Ben in anderhalve week van 3x60 met moeite, naar 7x60 gegaan, anaboluh?

 

[SHUTTERSPEED]

doe je enkel dips voor triceps. of als soort aanvullig bij borst (voor de triceps dus ) ?

 

[bascross]

Gewoon als oefening voor triceps.

 

[Mikeh18]

Zeker, ik heb jouw manier uitgeprobeerd en het werkt. Ben in anderhalve week van 3x60 met moeite, naar 7x60 gegaan, anaboluh?

Goed bezig jongen, en welke manier is dat? *nieuwsgierig

 

[bascross]

Goed bezig jongen, en welke manier is dat? *nieuwsgierig

15x20
3x40
zoveel mogelijk reps met 60
zoveel mogelijk reps met 50

Niet tot failure gegaan trouwens.

Opbouw zal natuurlijk anders zijn als je bijvoorbeeld 100 drukt.

 

[michiel4]

MP met of zonder leg drive bij die 2 x 50 ??

Nice dat je zwaarder bp'd dan mij, je hebt de kracht maar heb je ook de massa? (stats?)

 

[Stancke]

Succes Zal je log volgen

 

[klusmier]

15x20
3x40
zoveel mogelijk reps met 60
zoveel mogelijk reps met 50

Niet tot failure gegaan trouwens.

Opbouw zal natuurlijk anders zijn als je bijvoorbeeld 100 drukt.

dat weet ik wel zeker!

ik warm op met 50 kilo, daarna 70 of 80 en dan die 100 weer eens proberen!

grote stappen, snel resultaat!!

 

[schavuit]

Nette trainingen, gaat lekker zo

Met chinnen lijkt de tijd te zijn aangebroken om ze weighted te doen

 

[Mikeh18]

Wat is trouwens je lengte + gewicht?

 

[bascross]

MP met of zonder leg drive bij die 2 x 50 ??

Nice dat je zwaarder bp'd dan mij, je hebt de kracht maar heb je ook de massa? (stats?)

Zonder, is seated.

1.96m 97kg

Succes Zal je log volgen

Thx beest

dat weet ik wel zeker!

ik warm op met 50 kilo, daarna 70 of 80 en dan die 100 weer eens proberen!

grote stappen, snel resultaat!!

Precies

Nette trainingen, gaat lekker zo

Met chinnen lijkt de tijd te zijn aangebroken om ze weighted te doen

Thx kerel.

Zou misschien een idee zijn ja

Wat is trouwens je lengte + gewicht?

Zie boven

 

[Ryu]

Succes, Sir Bert. Dat je maar een big boy mag worden.

 

[michiel4]

Zou wel graag eens recente foto willen zien,
97kg is zeker niet slecht, zelfs bij die lengte

Doe zo voort

 

[Stancke]

Inderdaad, wil ook Bascrossen!

 

[bascross]

Succes, Sir Bert. Dat je maar een big boy mag worden.

Thx bro

Zou wel graag eens recente foto willen zien,
97kg is zeker niet slecht, zelfs bij die lengte

Doe zo voort

Ik liever niet

Inderdaad, wil ook Bascrossen!

Zie boven

 

[Stancke]

Neem foto en doe je hoofd weg? Niemand zal weten dat je Bascross bent?