Basic Questions

[Nijlpaard]

Hey iedereen, aantal simpele vragen, aantal dingen zijn mij niet duidelijk of ik lees veel tegenstrijdige dingen:

-eiwit shake, voor of na het trainen? Of allebei lol?
-2 x per dag trainen een keertje, is dat verstandig?
-zie op eiwit shake bussen staat vaak dat je het kan mengen met water of (soja)melk, maakt dat voor de SHAKE uit? Ik snap dat melk en water andere voedingswaarden hebben.
-is er een algemeen bekend heel goed merk shakes?

Klik om meer te lezen...

 

[Nijlpaard]

Overigens, in plaats van bekende merk, misschien een goede bekende site?
Vind veel sites via google, maar uit ervaring weten jullie misschien goede websites of winkels?
In winkels verkopen ze hier bijna nergens eiwitpoeder, alleen perry en de tuinen, maar die zijn niet erg ruim in keuze

 

[AriG]

- Ik doe voor en na, of voor een shake en erna avondeten
- 2x kan hangt er maar net vanaf
- Maakt niet echt uit volgens mij, met melk is het romiger/ dikker
- http://www.xxlnutrition.nl/ -- http://www.bodyenfitshop.nl/

 

[Nijlpaard]

oke hartstikke bedankt zat echt te twijfelen over die hoeveelheid shakes.

ja mij lijkt 2 x trainen echt overdreven? voor mij dan, een beginner.
ik doe vaak nog wel is sochtends kracht en savonds cardio
dat gaat prima

ja met melk vind ik het lekkerder, maar vroeg me af of het voor het eiwit poeder uitmaakte.

en hartstikke bedankt heb ff samples qua smaken besteld bij beiden

hartstikke bedankt voor de hulp

 

[AriG]

Dan drink je gewoon met melk, je houdt dan gewoon rekening met extra voedingswaarden. Zou als echte beginner 3-4x per week een fullbody aanhouden. Laat de samples je smaken.