XXL Nutrition

Basiclove doing Bill Star

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%

Hehe, heb weinig tijd de laatste week gehad.
Maandag dus niet getraint ivm wedstrijd.
Woensdag heb ik gewoon even basic bill starr training light weight gedaan om toch alles nog even aan te pakken, max'en komt wel.
Gister mission olympic gehad:
6e in de series 4 x 25 wissel vrij
4e in de series 4 x 25 wissel
5e in de series 2 x 25 schoolslag
5e in de series 2 x 25 vrij
gediskwalificeerd in de series 2 x 25 rug crawl, lag na 25 meter al zo ver achter dat ik met borstcrawl terug gezwommen ben :D
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Bench Press
5 x 40
5 x 42,5
5 x 45
5 x 47,5
5 x 50
8 x 45

Squat
5 x 55
5 x 60
5 x 65
5 x 70
5 x 75

Power Clean
5 x 40
5 x 40
5 x 45
5 x 45
0 x 50
5 x 45

Ik moet echt nog veel leren qua cleanen.
Ik krijg de barbell niet op men schouders, maar leg hem op mijn achterovergebogen handen. Ook met 'onder de barbell' komen heb ik nog wat probleempjes.

BW: 73KG, zal zo foto's updaten.
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
a5jadf.jpg

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Blijkbaar iets mis gegaan met de belichting op de 2e foto, my bad.
 

Shakawkaw

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2008
Berichten
5.614
Karma
266
Ik zie wel verbetering in je rug maar minder bij je voorkant. Je hebt op de 2e foto's ook wel een betere houding waardoor je er beter uit ziet. Volgende foto van rug een lat spread doen dan zie je er nog beter uit.
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Ik zie wel verbetering in je rug maar minder bij je voorkant. Je hebt op de 2e foto's ook wel een betere houding waardoor je er beter uit ziet. Volgende foto van rug een lat spread doen dan zie je er nog beter uit.

Oke, is goed!
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Clean And Jerk
5 x 45 KG
5 x 45 KG
5 x 45 KG
5 x 45 KG
5 x 45 KG

Front Squat
5 x 45
5 x 50
5 x 55
5 x 60
5 x 60

Toen vroeg iemand of hem wou spotten met max'en op zijn bp, en heb meteen zelf even mee gedaan, was toch pas half uur bezig.

Dumbbell Press
6 x 36 KG (totaal)
6 x 40 KG (totaal)

Barbell Press
10 x 40 KG
5 x 45 KG
3 x 50 KG
8 x 52.5 KG > Echt belachelijk hoe je gedachten werken. Na 2 reps zou ik al gestopt zijn als ik alleen was. Maar doordat hij me bleef pushen 8 reps gehaalt (laatste rep spot). 5 x 50 KG > 7 x 52.5 KG PR ^^
 
Laatst bewerkt:

Avenge

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2008
Berichten
898
Karma
11
Ik zie ook wel verbetering aan de voorkant Bas. Je oogt net iets voller. Keep up the good work. :thumb:
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Aha! Hier verschuilt Bas hem dus! :D

Heb even jouw logje bekeken en moet zeggen dat je een nette progressie maakt!
Leuk dat jij de Clean and Jerk kan, ik kan die nl. niet xD :p
Heb je verder nog wat weetjes of nieuwtjes? Always welcome!

Becoming a beast? ;)
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Aha! Hier verschuilt Bas hem dus! :D

Heb even jouw logje bekeken en moet zeggen dat je een nette progressie maakt!
Leuk dat jij de Clean and Jerk kan, ik kan die nl. niet xD :p
Heb je verder nog wat weetjes of nieuwtjes? Always welcome!

Becoming a beast? ;)

Haha inderdaad!
Bedankt, jij begint anders ook goed vooruit te gaan!
Haha, ik moet er ook nog veel op trainen, vooral het cleanen nog!
Haha nog niet, je hoord van me :D.
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Morgen geen training, excursie naar Xanten.
Komt niet verkeerd uit, erg veel spierpijn in voorkant schouder.
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
clean & jerk = powerclean + pushpress? ben hier niet zo in thuis :D
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
clean & jerk = powerclean + pushpress? ben hier niet zo in thuis :D

Ja, alleen ik weet niet of push press met leg drive is? Jerk is dat iig wel. :D
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
push press is met legdrive ja :D
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
push press is met legdrive ja :D

Okee, dan is het zoals ik het doe 'het zelfde'.
Je hebt namelijk twee manieren:
- split jerk (zie je op tv met olympic lifts, een voet voor ander achter)
- power jerk (houd je je benen naast elkaar, maar wel leg drive)

Ik doe power jerk.
 

Silentio

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2009
Berichten
7.307
Karma
889
Lengte
1m93
Massa
106kg
idd zal wel gewoon een pushpress zijn, bij jerks smijt je je gewoon onder de BB.
 

Basiclove

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2009
Berichten
2.766
Karma
75
Lengte
1m88
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
Vandaag tennistraining na een half uur gestaakt dmv last aan mijn pols.
Ik weet waar het door komt: Met BP heb ik mijn onderarmen niet onder de barbell. Oke, dom, maar is gebeurd.
Weet iemand wat voor 'n blessure het kan zijn, hoe lang het duurt voor ik er vanaf ben etc?
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Jammer Bas.. Welke polsblessure zal niemand weten, maar denk dat je best even een weekje rust neemt. Als je er mee doortraint ben je verder van huisl..
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven