Beste allemaal ik heb eindelijk een oplossing gevonden waar ik kan trainen met fitness apparaten namelijk bij een goede kennis van me alleen hij heeft niet alle apparaten die je maar kan bedenken dus hou ik het met de oefeningen een beetje basic, ik wil een fullbody doen 3 keer per week maar nu heb ik de vraag of dit goede oefeningen zijn.
De oefeningen:
1. Bench press
2. Lat pulldown
3. Incline dumbell chest press
4. Dumbell row
5. Shoulder press
6. Side raises
En als afsluiter een paar isolatie oefeningen 2 voor bicep en 2 voor tricep natuurlijk.
De oefeningen:
1. Bench press
2. Lat pulldown
3. Incline dumbell chest press
4. Dumbell row
5. Shoulder press
6. Side raises
En als afsluiter een paar isolatie oefeningen 2 voor bicep en 2 voor tricep natuurlijk.