Comeback for glory! V2

[ProudPizza]

Thanks mannen, daar kan ik wat mee

 

[Fallingout]

Hallotjes.
92.4kg.


Paused bench.

100x2
117.5x3
117.5x3
117.5x3
117.5x3
117.5x3
117.5x5 laatste 2 reps touch en go.
100x9 op.

Face pulls
Tricep pushdowns.

Tijd op.
Ochtendtrainen is zeer matig.

Shape update

Thanks mannen, daar kan ik wat mee

Singles to victory.

 

[Vissertje1980]

......
200x4 nog minder hard, tis wel weer duidelijk dat meerdere sets deadlifts niet echt mijn ding zijn.
.....

Ook niet zo vreemd toch met dit soort gewichten... Gaat mij net zo hoor met 150Kg, als ik daar mee meerdere sets op reps doe gaat de snelheid er na verloop van de sets ook wel uit.

Ik vind het knap dat je dit met 200Kg doet

 

[Natty87]

Hallotjes.
92.4kg.


Paused bench.

100x2
117.5x3
117.5x3
117.5x3
117.5x3
117.5x3
117.5x5 laatste 2 reps touch en go.
100x9 op.

Face pulls
Tricep pushdowns.

Tijd op.
Ochtendtrainen is zeer matig.

Shape update

Bekijk bijlage 443206



Singles to victory.

Hoi

 

[Camelus]

That chest

 

[Fallingout]

Ook niet zo vreemd toch met dit soort gewichten... Gaat mij net zo hoor met 150Kg, als ik daar mee meerdere sets op reps doe gaat de snelheid er na verloop van de sets ook wel uit.

Ik vind het knap dat je dit met 200Kg doet

Ja natuurlijk wel te verwachten, maar ging wel erg snel.
De eerste rep van set 4 was moeilijker dan rep 4 van set 1.

Hoi

Hallotjes, wees welkom.

That chest

Thnx, hoor ik vaker de laatste tijd
Mag ook wel, train chest ong 2x zo veel als de rest.





Vandaag, 92.9kg.

Squat

140x1
150x6 eerste 2 reps echt snoeihard.
150x6
150x6 last rep paused
150x6 last rep paused.
170x1 omdat? Geen idee.

Eerste 2-3 reps gingen steeds echt keihard, maar gvd wel vermoeiend hoor dit. Damn cardio...

Hip extensions
Biceps.

 

[Fallingout]

ello.

training van gister.
92.4kg.

ochtendtraining weer helaas.

paused bench
110x5
110x5
110x5 pff zwaar
110x5
110x5 RPE 9 rip.

was wel alles behalve een ideale bench dag.
had nog spierpijn van de vorige keer.
bench was bezet dus moest in rack.
geen liftoff.
ochtendtraining.
nauwelijks gegeten.

tricep pushdown, face pulls.


training vandaag.
92.7kg.

deadlift
180x1
200x4 erg hard. shit vergeten naar 202.5 te gaan, dan maar 205.
205x4
205x4
205x6 RPE 8.5 nice.

lekker wel dit.

lat pulldown
pullups

 

[Fallingout]

yellow yellow

92.5kg.


squats

140x2 ging als 60kg.
155x6
155x6
155x6 staat op instastory
155x6 last rep paused

bench paused.

60x6
80x1`''hmm die was te easy zal wel vergeten zijn 80 te laden?'' ''ohnee toch niet lol oke''
80x5
100x3
118.5x3 RPE 8, op instastory.
118.5x3 RPE 7 omdat liftoff nu beter was lol.
118.5x3
118.5x3
118.5x3
118.5x3 extra lange pauze laatste rep.

 

[Fallingout]

wazzzaaaaaa

92.3kg.

deadlift

180x1
207.5x4
207.5x4
207.5x4
212.5x5 nice
212.5x1 beltless, 30 seconden na de vorige set.

Evert was met 212.5 bezig dus dacht fk ik doe laatste set dat gewicht en 1 rep meer.
Alleen toen deed hij een set van 6 dus moest ik even gelijk komen.

Bench paused.

100x3
112x5
112x5
112x5-6
112x5-6 ik dacht zelf dat ik er 5 deed, maar Evert ga commands en zei dat ik er 6 deed?
112x7 laatste 2 T&G

 

[Camelus]

En het blijft maar gaan. Harde comeback aan het maken

 

[Fallingout]

Vandaag
93.4kg

Isolatiewerk waar ik gister geen tijd voor had.

Seated dumbell shoulder press.

20x10
28x8
34x6
26x12

Face pulls
Tricep pushdowns
Bicep curls.

#nietheelbijzonder.
Wel goede pomp gevangen, 10/10 mirin mezelf.

En het blijft maar gaan. Harde comeback aan het maken

Wil stiekem proberen om NK qualificatie te halen nog dit jaar dus moet ook wel

 

[Fallingout]

92.5kg.


Squats.

157.5x6
157.5x6
157.5x6
157.5x7 die laatste was wel heavy.

Dbb challenge row?

20x10
35x10
43.25x50 lekker snugger Bas, je weegt 92.5kg niet 87.5kg.
92.5x3 ish.
46.25x51 PR i guess?

 

[Sanca Saxon]

Dat had ik dus niet verwacht, sick

 

[Beowulf]

46.25x51 PR i guess

Baas Bas

 

[Fallingout]

93.4kg

Dat had ik dus niet verwacht, sick

helemaal vers en als ik er echt voor ga moet 60-65 wel te doen zijn.
Ik denk wel dat tenzij je het voor elkaar krijgt om alles met 1 arm te doen de limit op 70-75 ligt, binnen de tijd dan.

Baas Bas

Ga jij het nog proberen?



Die eerste set van 50 was trouwens 47.5kg niet 43.25, dus wel gewoon goed.

 

[Vissertje1980]

43.25x50 lekker snugger Bas, je weegt 92.5kg niet 87.5kg.
92.5x3 ish.
46.25x51 PR i guess?

Jemig... Eerst 50X met 43.25.... En dan nog eens 51X met 46.25 er achter aan.... niet normaal gewoon

 

[Beowulf]

Ga jij het nog proberen?

Ben al weer tijdje heel en dat wil ik graag zo houden, deze challenge sla ik graag over

 

[Fallingout]

Voelde me gister niet zo lekker, wakker met keelpijn en hele dag moe, daarom training naar vandaag gezet.

Vandaag 94.0kg na flink ontbijt.
Voelde me nogsteeds niet echt helemaal top.

Ook nog veel spierpijn van die fucking rows, zelfs in linker pec lol.

Paused bench

100x3
112.5x1
119.5x3 EZ... staat op insta story.
119.5x3
119.5x3
119.5x3
119.5x3
124.5x4 5kgPCPR extra en 1 rep extra.

Bench blijfg lekker gaan
#wegnaarredelijkebench.

Chest press
Face pulls
Tricep pushdowns.

Jemig... Eerst 50X met 43.25.... En dan nog eens 51X met 46.25 er achter aan.... niet normaal gewoon

En toen bleek de eerste 47.5 te zijn

Ben al weer tijdje heel en dat wil ik graag zo houden, deze challenge sla ik graag over

Wijze keuze.

Is er nog plek op de meet trouwens? Maat van me wilt misschien mee doen.

 

[psycomantje]

Sterke bench man. Blijft hard gaan hier

 

[Beowulf]

Is er nog plek op de meet trouwens? Maat van me wilt misschien mee doen.

In theorie zitten we bomvol, maar de praktijk leert dat er ook wel lifters afzeggen dus stuur me maar zijn naam dan zet ik hem op de reservelijst.