1. Ontzet Notitie

Basmca: Comeback for glory!

Discussie in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door basmca, 27 nov 2018.

XXL Nutrition Powerlifting

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet Topic Starter

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%

    Ja ik heb dat wel vaker gehad met lowbar squats maar nu wel best erg. Vooral de dag(en) erna met bench of pulls.

    Ik kom gewoon niet uit met mijn armen als ik lowbar squat, en ik zit met mijn vingers al bijna tegen de haken.

    Die stretch voel ik wel, dus dat ga ik zeker proberen.
     
    ProudPizza vindt dit leuk.
  2. ProudPizza

    ProudPizza Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.769
    Leuk Bevonden:
    7.478
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.320.579
    Waarom dan zo lowbar blijven squatten? Kan je niet wat frequenter high bar pakken en/of veranderen naar een hogere bar positie?
     
    basmca vindt dit leuk.
  3. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet Topic Starter

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Highbar doen zit ik niet echt op te wachten, iets hoger lowbar is misschien wel een optie ja.

    Ik vraag me altijd af hoe die mensen met een super smalle grip niet dood gaan.
     
    ProudPizza vindt dit leuk.
  4. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.778
    Leuk Bevonden:
    2.278
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    851.037
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    20%
    Goed op je polspositie/handpositie letten en sowieso je polsen goed wrappen.

    https://www.jtsstrength.com/10-steps-great-squatting-technique/
     
    basmca vindt dit leuk.
  5. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet Topic Starter

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Gister 91.0kg
    Vandaag 91.1kg

    Deadlift

    200x1
    220x1
    237.5x1 ehhm ja, best wel lekker eigenlijk, zeker voor een 95%. Zou bijna zeggen een triple zat er wel in. Video staat op instastory.

    210x3
    210x3
    210x5 PCPR RPE 8.5 lekker hoor dit.

    Pulldowns
    Barbell row
    Bicep curls.



    Ik heb nooit het idee gehad dat wraps helpen hierbij, maar opzich het proberen waard.
     
    Pillz en ProudPizza vinden dit leuk.
  6. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet Topic Starter

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    91.3 deze ochtend.

    Geen dmaa.

    Bench.

    100x3 paused
    117.5x1 paused
    130x1 paused PCPR zwaar wel. Mja logish
    117.5x3 last rep paused
    117.5x3 last rep paused
    117.5x3 last rep paused
    110x7
    110x7


    Chest press. 3 plates zonder elleboogpijn, nice.

    tricep extensions

    side raises

    face pulls
     
  7. ProudPizza

    ProudPizza Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.769
    Leuk Bevonden:
    7.478
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.320.579
    Krachtgains blijven nog steeds lekker gaan zo te lezen.
    Weet je al wanneer je mee zou willen doen aan een wedstrijd?
     
    basmca vindt dit leuk.
  8. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet Topic Starter

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    91.6kg morning weight.
    En dat terwijl ik gister mijn haar heb laten knippen.

    Dat gaat het zeker, al moet ik zeggen dat die 130 bench met commands wel tegen de limit zat.

    Deadlift is ook echt lekker aan het gaan.
    Op insta story staat een vergelijking tussen 200kg in Oktober 2018 en 237.5kg deze week.
    Nouwelijks verschil te zien tussen de reps.

    Ik dacht eigenlijk ergens rond Mei, maar wel het liefst een meet waarbij ik meteen de NK qualificatie kan halen.
    SBD lijkt me ook leuk maar dat is pas September helaas.
     
    fred22 vindt dit leuk.
  9. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.219
    Leuk Bevonden:
    3.938
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    424.962
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    kwalificatie eisen worden waarschijnlijk ook pas van het zomer bekend gemaakt.
    maar SBD is wel een mooie meet, doe zelf waarschijnlijk ook mee.
     
    basmca vindt dit leuk.
  10. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    15.276
    Leuk Bevonden:
    10.407
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    434.417
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    8%
    Sterke man hoor
     
    basmca vindt dit leuk.
  11. ProudPizza

    ProudPizza Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.769
    Leuk Bevonden:
    7.478
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.320.579
    Heb je maar even gevolgd want kan anders de filmpjes niet zien.

    Ja het is jammer dat er niet zo heel veel officiële wedstrijden zijn op jaarbasis.
    SBD is dan wel de eerstvolgende buiten beginnerswedstrijden en bankdruk-only om.
     
    basmca vindt dit leuk.
  12. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet Topic Starter

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Goedemoggel.
    91.3kg.

    Heb er weer zin in, vanavond squats.
    Helaas eerst 08:00 - 18:00 werken :(

    Gezellig.

    Inb4 650 voor -93.

    :o
    Ik jou nu ook :)

    Nee indd, 2 per jaar en NK is niet echt veel.

    Bankdruk only met een 130 bench, let's not do that.
     
    ProudPizza vindt dit leuk.
  13. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.778
    Leuk Bevonden:
    2.278
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    851.037
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    20%
    Ga maar uit van een 650kg+ eis voor de -93kg. Ze willen eigenlijk maar ~8 atleten per gewichtsklasse hebben.

    Tegenwoordig zijn er trouwens 3 wedstrijden (NSB/FOX cup in februari, SBD in sept en DRC in december) buiten het NK om. Je mag trouwens ook het NK equipped meedoen als Raw lifter en er zijn verschillende mockmeets bij FOX gym Rotterdam, Iron House Utrecht en volgens mij North Side Barbell Groningen.
     
    basmca vindt dit leuk.
  14. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.219
    Leuk Bevonden:
    3.938
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    424.962
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    Ga er maar van uit dat die eis weer wat omhoog gaat, dus 650 voor -93 zou goed kunnen.

    Dit idd, maar mogen wat mij betreft wel meer meets bij. Aantal lifters neemt behoorlijk toe, maar aantal meets blijft ong gelijk. Ook zitten alle classic meets al vrij snel vol.

    Northside heeft elk jaar 2 mock meets.
    Juni en december
     
    basmca vindt dit leuk.
  15. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet Topic Starter

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    650 lijkt me wel wat hoog.
    Op het NK 2018 hadden 4 mensen 650+, waarvan er 1 sowieso dit jaar al niet meer mee doet. En dat is 90kg meer dan eerst.

    +-600 lijkt me logischer.

    De Ironhouse meet was mooi geweest voor mij hoorde ik maar die zat al meteen helemaal vol.


    Tot nu toe indd elke meet waar ik ben geweest was propvol.

    Juni zou ook wel mooi zijn voor mij, ik ga eens kijken.
     
  16. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.778
    Leuk Bevonden:
    2.278
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    851.037
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    20%
    Het organiseren is voor veel verenigingen ook moeilijk. Wij willen als Loods 37 zijnde al een tijdje eentje organiseren, maar gaan gewoonweg niet voldoende mensen bij elkaar krijgen om dit te regelen. Ook moeten wij een locatie afhuren, omdat onze gym geen optie is. Maar ik ben het met je eens dat we meer meets mogen hebben!
    De eis is nu al 640kg voor dit aankomend NK, dus die gaat sowieso omhoog en 11 lifters hebben die gehaald sinds 1 december 2017. Maar bijvoorbeeld Joey Ma zal geen -93kg gaan doen.

    93KG Totaal
    Bob van den Boogaard 790,5
    Tanno De Pender 760
    Aldreyson Ortega 734
    Berend Aaftink 720
    Joey Ma 712,5
    Joost de Groot 685
    Sietse Bergsma 672,5
    Danceney van der Geest 652,5
    Emiel Fincken 650
    Vito Minheere 645
    Erwin Nys 640
     
    ProudPizza vindt dit leuk.
  17. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet Topic Starter

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%

    Ik geloof ook zeker dat het veel werk ik.
    Ook niet echt een verwijt aan de clubs, maar tussen februari en september alleen beginnermeets en mockmeets is wel jammer.

    Niet dat er iets mis is met mockmeets verder.

    Ik wist ook niet dat het 640 was nu, mag gvd flink aan de bak als ik het NK 2020 wil halen.

    Zie er zo wel al 2 waarvan ik 99% zeker weet dat ze niet mee doen in de 93 trouwens.
     
  18. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.219
    Leuk Bevonden:
    3.938
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    424.962
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    Ja ze hebben de eisen vorig jaar flink omhoog gegoooid. Nu eindelijk geen NK meer met 200man

    Je hebt daar tussen de zomervakantie zitten.
    En qua meets het NK en NK jun.
     
  19. basmca

    basmca Monstrous Giant Karmaslet Topic Starter

    Berichten:
    10.344
    Leuk Bevonden:
    4.542
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.390.812
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Zijn de eisen hoger geworden, of ben ik slapper geworden?? Hmm...???

    Ja wel beter dat het nu wat minder druk is dan.
     
  20. floris.sp

    floris.sp Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    754
    Leuk Bevonden:
    145
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    343.844
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    20%
    Eisen gewoon terecht omhoog gegaan. Maar met de progressie die je nu maakt zal je die eis ook vast wel halen
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie