- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 15.980
- Waardering
- 13.325
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
welkom welkom.
na een jaar lang in de bodybuilding sectie te hebben geprobeerd sterker te worden is het nu tijd voor het echte werk.
op de DRC cup heb ik mijn NK kwalificatie gehaald, dus nu is het tijd om te knallen op het NK in december.
lifts op de DRC:
Squat: 207.5
Bench: 130
Dead: 255
total: 592.5
het doel voor december is een totaal van 600+
half powerlfiting dbb is nu hard aan het gaan op de sheiko bandwagen, dus ik vond het een goed idee daar aan mee te doen.
meaantje is zo lief geweest om sheiko templates 37 en 31 aan te passen van 3 naar 5 dagen.
die ga ik na elkaar runnen met wat extra upper body pumpings, en na die 8 weken een testweek van template 32.
na een jaar lang in de bodybuilding sectie te hebben geprobeerd sterker te worden is het nu tijd voor het echte werk.
op de DRC cup heb ik mijn NK kwalificatie gehaald, dus nu is het tijd om te knallen op het NK in december.
lifts op de DRC:
Squat: 207.5
Bench: 130
Dead: 255
total: 592.5
het doel voor december is een totaal van 600+
half powerlfiting dbb is nu hard aan het gaan op de sheiko bandwagen, dus ik vond het een goed idee daar aan mee te doen.
meaantje is zo lief geweest om sheiko templates 37 en 31 aan te passen van 3 naar 5 dagen.
die ga ik na elkaar runnen met wat extra upper body pumpings, en na die 8 weken een testweek van template 32.
Laatst bewerkt: