- Lid geworden
- 29 dec 2007
- Berichten
- 1.100
- Waardering
- 1
Hallo allen,
Een korte intro: (langdradig is k*t )
Ik ben bas (gelieve bassie te noemen) 18j oud. Na dbb gevonden te hebben ben ik mijzelf steeds meer gaan toeleggen aan Krachtsport. Na wat lezen en doen heb ik gekozen voor rippetoe's schema. Toendertijd was ik eigenlijk dakloos om te trainen dus ging ik allerlei sportscholen af in de buurt.. Na een hoop prut en mensen die je lastig vallen over rippetoe's trainingen me plekje gevonden(Om niet over squatrack te beginnen). Daar eigenlijk weer beetje aan het aankloten geweest tot ik steph@n en Thenose tegen kwam die mij uitzonderlijk geholpen(helpen) hebben in voeding en oefeningen.( Discipline is laag maar voorderest proppen wat je proppen kan)
Doel:
Groeien in kracht en massa.
Ooit een wedstrijd lijkt me leuk maar dat zien we dan wel weer
Stats:
Lengte: 1.90 mtr
Gewicht: 66 kg (1/7/08)
Aangezien alle gewichten eerste keren zijn komt hier de training van vandaag.
15/7/2008
1 kilometer fietsen
Squat
5 * 50
5 * 60
5 * 60
5 * 60
Bench
7 * 20
4 * 42.5
4 * 40 Fail -> comments
Deadlift
5 * 40
5 * 75
Comments: Eigenlijk een lekkere training. Squats gingen goed en laatste reps zaten tussen me oren flink eten en zaterdag weer 2,5 erbij.
Jammer genoeg vorige week stom geweest en ging er iets verkeerd waardoor ik een doof gevoel kreeg in me schouder als ik alles goed onthouden heb heeft me zenuw een tikje gekregen. Hierdoor hou ik me een week bezig met alleen de stang. Dan voorzichtig kijken of alles weer groen licht heeft.
Deadlift ging redelijk op techniek letten en als snelheid weer mee zit up!
Voorderest weer gelachen.
Als dit onduidelijk is of whatso ever zeg het pas ik het aan.
Mvg
Een korte intro: (langdradig is k*t )
Ik ben bas (gelieve bassie te noemen) 18j oud. Na dbb gevonden te hebben ben ik mijzelf steeds meer gaan toeleggen aan Krachtsport. Na wat lezen en doen heb ik gekozen voor rippetoe's schema. Toendertijd was ik eigenlijk dakloos om te trainen dus ging ik allerlei sportscholen af in de buurt.. Na een hoop prut en mensen die je lastig vallen over rippetoe's trainingen me plekje gevonden(Om niet over squatrack te beginnen). Daar eigenlijk weer beetje aan het aankloten geweest tot ik steph@n en Thenose tegen kwam die mij uitzonderlijk geholpen(helpen) hebben in voeding en oefeningen.( Discipline is laag maar voorderest proppen wat je proppen kan)
Doel:
Groeien in kracht en massa.
Ooit een wedstrijd lijkt me leuk maar dat zien we dan wel weer
Stats:
Lengte: 1.90 mtr
Gewicht: 66 kg (1/7/08)
Aangezien alle gewichten eerste keren zijn komt hier de training van vandaag.
15/7/2008
1 kilometer fietsen
Squat
5 * 50
5 * 60
5 * 60
5 * 60
Bench
7 * 20
4 * 42.5
4 * 40 Fail -> comments
Deadlift
5 * 40
5 * 75
Comments: Eigenlijk een lekkere training. Squats gingen goed en laatste reps zaten tussen me oren flink eten en zaterdag weer 2,5 erbij.
Jammer genoeg vorige week stom geweest en ging er iets verkeerd waardoor ik een doof gevoel kreeg in me schouder als ik alles goed onthouden heb heeft me zenuw een tikje gekregen. Hierdoor hou ik me een week bezig met alleen de stang. Dan voorzichtig kijken of alles weer groen licht heeft.
Deadlift ging redelijk op techniek letten en als snelheid weer mee zit up!
Voorderest weer gelachen.
Als dit onduidelijk is of whatso ever zeg het pas ik het aan.
Mvg
Laatst bewerkt: