Fitness Seller

BB in combinatie met Basketball

Bezoekers in topic

elyb0y

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2009
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
Mijn seizoen is sinds kort gestopt, dus ik ben nu begonnen met fitnessen. Ik heb als doel om dus, net als vele anderen, om grotere maar ook sterkere spieren te krijgen, met nadruk op spieren die ik ook voor basketball gebruik. Dus ik wil niet alleen grotere spieren krijgen, maar ik wil ook sneller worden en hoger kunnen springen.

Weten jullie hier misschien ook wat ik hier het beste voor kan doen in de fitnesscentrum? Zoals: Moet ik juist zware gewichten, of juist lichte. En moet ik voor grote spieren juist snel, of juist sloom de oefeningen uitvoeren? En hoe combineer ik dit het beste?

excuses voor de vele vragen, alleen ik ben nogal nieuw op dit gebied, en ik wil er graag veel over leren:D
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Check Tielie z'n log eens.
 

elyb0y

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2009
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
En hoe kan ik die vinden?
 

elyb0y

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2009
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Danku:D
 

Dressed Black

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 nov 2008
Berichten
4.443
Karma
33
Toch maar beter eens kijken op internet wat de professionelen van het NBA doen wat krachttraining betreft. Die Tielie zegt zelf dat hij geen grotere spieren wilt maar heb je die kleerkasten in het NBA al zien lopen?
 

elyb0y

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2009
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Ik heb er niet echt veel van opgestoken.. Tielie is idd alleen maar bezig met sprongkracht enzo. Ik ga toch wel voor een combinatie van kracht en grotere spieren...

Ik las ook ergens dat snelkracht belangrijker was met springen en rennen. Is het beter om hele zware gewichten te nemen, en dan iets minder lang mee bezig te gaan, of juist lichte gewichten en wat langer bezig te gaan?
 

NotoriousB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2009
Berichten
239
Karma
0
Denk meer dat je op kracht moet trainen, maar ook op de explosiviteit van de kracht.
Doe bv squats, traag naar beneden gaan maar enorm explosief naar boven gaan.
 

SupraLicious

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
124
Karma
0
Idd, wat jij moet trainen is explosieve kracht!!
De negatieve herhaling langzaam uitvoeren en explosief uitstoten!!
 

elyb0y

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2009
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Ja okey, maar dan juist zware of lichte gewichten? Dat is eigenlijk mijn main question:D
 

Dressed Black

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 nov 2008
Berichten
4.443
Karma
33
Of je met zware gewichten en weinig reps of juist lichtere gewichten en meer reps moet trainen hangt van je positie op het veld af, zoek even op internet met weight training for basketball, dan zal je interessante artikels vinden.

 

elyb0y

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2009
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Ik kijk voor de zekerheid nog even op internet..
 

jerul

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2009
Berichten
661
Karma
11
Lengte
1m86
Massa
91kg
zo zwaar doen dat je de oefening nog explosief kan uitvoeren
 

SupraLicious

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
124
Karma
0
Idd, in jou geval is explosieve kracht erg belangrijk....
Ik heb een artikel gevonden over een basketballer die ook kracht training doet...

info volgt
 

Naar boven