- Lid geworden
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.673
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Variant van het vorige 'DBB woordenboek' die helaas op niks is uitgelopen. Er is een ENGELSE lijst, maar het lijkt mij handiger om een NL lijst te hebben.
Ik weet vooralsnog nog steeds geen geschikte plek voor dit topic, dus post ik het hier maar.
Ik hoop dat iedereen een steentje wil bijdragen qua suggesties en verbeteringen, zodat dit woordenboek een hele hoop mensen kan helpen!
Let op: In dit artikel is NIETS gekopieerd van andere sites!
Nederlands BB Woordenboek
A:
- Antagonist: Een spier die een andere spier tegengaat. Denk aan de Biceps; Wanneer die samentrekt, buigt je arm.
- Anabole Steroïden: 1 Ding: Begin hier niet aan zonder dat je weet wat je doet!
- Anabolic Window: De tijd na het trainen waarin je lichaam extra voedingstoffen absorbeert.
B:
- Biceps: Spier v.d. bovenarm.
- BB: Bodybuilding/Barbell.
- Brachioradialis: Een spier in je onderarm.
- BF: Bodyfat.
- Bulken: Meer calorieën tot je nemen dan je nodig bent om massa aan te zetten. Zie ook: Cleanbulk.
C:
- Caseine: Een langzaam opneembare vorm van eiwitten.
- Cutten: Minder calorieën tot je nemen dan je nodig bent om vet te verliezen. Zie ook: Cardio.
- Cardio: Uithoudingsintensieve sporten: lopen, fietsen, zwemmen, roeien ... Cardio mag pas Cardio genoemd worden als je hartslag tussen de 55 en 75% van je maximale hartslag zit.
- Compounds: Oefeningen die meerdere spieren aanspreken en dus van groot belang zijn. Zie ook: Isolatie.
- Cleanbulk: Meer calorieën tot je nemen dan je nodig bent om zo massa aan te zetten, maar tegelijkertijd niet te veel vet eten zodat het vetpercentage slechts gering stijgt.
- Creatine: Een supplement om spierherstel te bevorderen. Zie ook: Whey en Supplementen.
D:
- DB: Dumbbell
- DC: Dogcrap, een trainingsmethode.
- Discipline: Als je het ver wilt schoppen ben je discipline nodig.
E:
- Erector Spinae: Loopt van je nek tot aan de onderkant van je rug.
- EctoMorph: Iemand die van nature niet makkelijk spieren aanzet. Idem met vet aanzet. Zie ook: Endomorph en Mesomorph.
- EndoMorph: Iemand die van nature makkelijk vet maar ook makkelijk spieren aanzet. Zie ook: Ectomorph en Mesomorph.
- Eiwitten: Belangrijke bouwstenen voor de spieren en het algehele lichaam.
F:
- Farmers Walk: Een mogelijk onderdeel van een Strongman Wedstrijd.
- Full Body Schema: Schema waarbij je bij elke training je hele lichaam traint.
- FB: Fullbody.
G:
- Genetische Bepaling: De een heeft meer aanleg om spieren te kweken als de ander. Hier zul je mee moeten leven.
- GH: Groeihormoon. Komt mogelijk vrij bij het trainen van benen en draagt bij aan de algehele groei.
- Glucose: Suikers die je lichaam nodig heeft.
- Geduld - spieren krijg je niet na één training.
H:
- Huidplooimeter: Hiermee meet je op een vrij betrouwbare manier je vetpercentage. Hiervoor is wel wat kennis nodig aangezien een Huidplooimeter niet heel makkelijk te gebruiken is.
- Homegym: Thuis kunnen trainen d.m.v. meerdere fitness gelegenheden.
I:
- Isolatie oefeningen: Oefeningen voor definitie v.d. spieren. Zie ook: Compounds.
J:
-
K:
- KT: Krachttraining
- Koolhydraten: Ook wel Carbohydrates in het engels; Verzamelnaam voor vetten.
L:
- LB: Lower body.
M:
- MesoMorph: Iemand die van nature Atletisch gebouwd is, en makkelijk spieren maar ook makkelijk vet aanzet. Zie ook: Endo en Ectomorph.
N:
O:
- OH: Onderhands.
- Obliques: 'Zijkanten van de sixpack', maken je sixpack af. Zie ook: Rectus Abdominis & Sixpack.
P:
- Proteine : Eiwitten. Nodig voor spieropbouw en het algehele lichaam.
Q:
- Quads : Quadriceps ---> Voorzijde bovenbeen.
R:
- RM: Repetition Maximum: Hoeveel gewicht je aankan met 1 herhaling/rep.
- Roids: Anabolica en aanverwanten.
- Rectus Abdominis: Buikspieren. Zie ook: Obliques en Sixpack.
S:
- Supplementen: Eventuele toevoegingen zoals Creatine. Deze eventuele toevoegingen kunnen helpen bij bijv. het herstel van je spieren.
- Splitschema : Trainingsschema waarbij je iedere dag één of twee verschillende spiergroepen traint, bijvoorbeeld Maandag: Triceps/Schouders, Woensdag: Biceps/Rug.
- Sixpack: Bekend fenomeen omtrent de jeugd. Toonbaar bij een laag vetpercentage. Zie ook: Rectus Abdominis.
- Strongman: Op kracht gericht.
T:
- Triceps: De achterkant van je arm.
U:
- UB: Upper Body.
V:
- VVM: Vet vrije massa. D.w.z. het aantal kg's dat het lichaam bezit qua vetvrije cellen.
- Vetpercentage: Het percentage vet dat je lichaam heeft. Dit kan bijvoorbeeld 15% zijn. Zie Huidplooimeter.
W:
- Whey: Een snel opneembare vorm van eiwitten. Zie ook: Creatine en Supplementen.
X:
Y:
Z:
Niet bij elke letter staat iets, dit is voorlopig hoe de stand van zaken is.
Huidig aantal termen: 52
Alle suggesties en termen welkom (BB gericht).
Ik weet vooralsnog nog steeds geen geschikte plek voor dit topic, dus post ik het hier maar.
Ik hoop dat iedereen een steentje wil bijdragen qua suggesties en verbeteringen, zodat dit woordenboek een hele hoop mensen kan helpen!
Let op: In dit artikel is NIETS gekopieerd van andere sites!
Nederlands BB Woordenboek
A:
- Antagonist: Een spier die een andere spier tegengaat. Denk aan de Biceps; Wanneer die samentrekt, buigt je arm.
- Anabole Steroïden: 1 Ding: Begin hier niet aan zonder dat je weet wat je doet!
- Anabolic Window: De tijd na het trainen waarin je lichaam extra voedingstoffen absorbeert.
B:
- Biceps: Spier v.d. bovenarm.
- BB: Bodybuilding/Barbell.
- Brachioradialis: Een spier in je onderarm.
- BF: Bodyfat.
- Bulken: Meer calorieën tot je nemen dan je nodig bent om massa aan te zetten. Zie ook: Cleanbulk.
C:
- Caseine: Een langzaam opneembare vorm van eiwitten.
- Cutten: Minder calorieën tot je nemen dan je nodig bent om vet te verliezen. Zie ook: Cardio.
- Cardio: Uithoudingsintensieve sporten: lopen, fietsen, zwemmen, roeien ... Cardio mag pas Cardio genoemd worden als je hartslag tussen de 55 en 75% van je maximale hartslag zit.
- Compounds: Oefeningen die meerdere spieren aanspreken en dus van groot belang zijn. Zie ook: Isolatie.
- Cleanbulk: Meer calorieën tot je nemen dan je nodig bent om zo massa aan te zetten, maar tegelijkertijd niet te veel vet eten zodat het vetpercentage slechts gering stijgt.
- Creatine: Een supplement om spierherstel te bevorderen. Zie ook: Whey en Supplementen.
D:
- DB: Dumbbell
- DC: Dogcrap, een trainingsmethode.
- Discipline: Als je het ver wilt schoppen ben je discipline nodig.
E:
- Erector Spinae: Loopt van je nek tot aan de onderkant van je rug.
- EctoMorph: Iemand die van nature niet makkelijk spieren aanzet. Idem met vet aanzet. Zie ook: Endomorph en Mesomorph.
- EndoMorph: Iemand die van nature makkelijk vet maar ook makkelijk spieren aanzet. Zie ook: Ectomorph en Mesomorph.
- Eiwitten: Belangrijke bouwstenen voor de spieren en het algehele lichaam.
F:
- Farmers Walk: Een mogelijk onderdeel van een Strongman Wedstrijd.
- Full Body Schema: Schema waarbij je bij elke training je hele lichaam traint.
- FB: Fullbody.
G:
- Genetische Bepaling: De een heeft meer aanleg om spieren te kweken als de ander. Hier zul je mee moeten leven.
- GH: Groeihormoon. Komt mogelijk vrij bij het trainen van benen en draagt bij aan de algehele groei.
- Glucose: Suikers die je lichaam nodig heeft.
- Geduld - spieren krijg je niet na één training.
H:
- Huidplooimeter: Hiermee meet je op een vrij betrouwbare manier je vetpercentage. Hiervoor is wel wat kennis nodig aangezien een Huidplooimeter niet heel makkelijk te gebruiken is.
- Homegym: Thuis kunnen trainen d.m.v. meerdere fitness gelegenheden.
I:
- Isolatie oefeningen: Oefeningen voor definitie v.d. spieren. Zie ook: Compounds.
J:
-
K:
- KT: Krachttraining
- Koolhydraten: Ook wel Carbohydrates in het engels; Verzamelnaam voor vetten.
L:
- LB: Lower body.
M:
- MesoMorph: Iemand die van nature Atletisch gebouwd is, en makkelijk spieren maar ook makkelijk vet aanzet. Zie ook: Endo en Ectomorph.
N:
O:
- OH: Onderhands.
- Obliques: 'Zijkanten van de sixpack', maken je sixpack af. Zie ook: Rectus Abdominis & Sixpack.
P:
- Proteine : Eiwitten. Nodig voor spieropbouw en het algehele lichaam.
Q:
- Quads : Quadriceps ---> Voorzijde bovenbeen.
R:
- RM: Repetition Maximum: Hoeveel gewicht je aankan met 1 herhaling/rep.
- Roids: Anabolica en aanverwanten.
- Rectus Abdominis: Buikspieren. Zie ook: Obliques en Sixpack.
S:
- Supplementen: Eventuele toevoegingen zoals Creatine. Deze eventuele toevoegingen kunnen helpen bij bijv. het herstel van je spieren.
- Splitschema : Trainingsschema waarbij je iedere dag één of twee verschillende spiergroepen traint, bijvoorbeeld Maandag: Triceps/Schouders, Woensdag: Biceps/Rug.
- Sixpack: Bekend fenomeen omtrent de jeugd. Toonbaar bij een laag vetpercentage. Zie ook: Rectus Abdominis.
- Strongman: Op kracht gericht.
T:
- Triceps: De achterkant van je arm.
U:
- UB: Upper Body.
V:
- VVM: Vet vrije massa. D.w.z. het aantal kg's dat het lichaam bezit qua vetvrije cellen.
- Vetpercentage: Het percentage vet dat je lichaam heeft. Dit kan bijvoorbeeld 15% zijn. Zie Huidplooimeter.
W:
- Whey: Een snel opneembare vorm van eiwitten. Zie ook: Creatine en Supplementen.
X:
Y:
Z:
Niet bij elke letter staat iets, dit is voorlopig hoe de stand van zaken is.
Huidig aantal termen: 52
Alle suggesties en termen welkom (BB gericht).
Laatst bewerkt:
