XXL Nutrition

BBosman: Beachproof 2013 (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

ik lust geen bier nee, jakkiebah wat is dat vies zeg pff



oh nee omdat je zei voor ongelovigen, dacht ik dat je bedoelde dat ik gelovig was

Hahaha nee joh was gewoon een k*treply op een van jouw opmerkingen weer
 
Check :D

---------- Post toegevoegd Tue 10 Apr 2012 om 21:45 ----------



Het moment dat het hier nu al over kuren gaat breekt de hel los denk ik :roflol:

Dan kunnen we de koffers pakken
 
net weer bij de fysio geweest. Lowback nog steeds helemaal top, hamstrings, abductoren en glutes aangepakt, voornamelijk hamstrings, hoppa! elleboogje dr in :( fysio schrok weer hoe stijf, kort en strak die dingen waren :roflol: zit wel langzaam aan progressie in, word beetje bij beetje minder stijf en wat langer. Volgende week weer, kijken hoe stijf t gaat zijn na t NK.
 
vandaag

sq
8x20
8x20
8x45
8x45
5x65
5x65

dl
5x60
3x110
3x110

bp
8x20
10x40
8x40
20-25x40 met wisselende grepen, 20 ingevoerd in mn log, tis nog een PR ook :roflol:

veel rekken van hams/hip flexors/alles wat daar in de buurt zit

bored as phuck

i felt weak in the gym :(
 
Laatst bewerkt:
i know that feel bro, neit eens motivatie om mun training te posten
 
deload suckt altijd!:(
 
ooeeei NK coming close! :D
 
NK Junioren vandaag

k*t geslapen nacht van te voren, redelijk gegeten sochtends en 4packje redbull mee, (DMAA is verboden :()

ingewogen op 117.1, netjes

Squat
opgewarmd tot 1x190 en 1x205 in bandjes

1e beurt: 220
Easy nuffin to it
2e beurt: 230 PR PR +2.5kg Wedstrijd PR+ 2.5kg
3e beurt 240
Wel gesquat, maar zat net niet op diepte :mad:

Banken

Was mn bitje vergeten :(

opgewarmd tot 1x137.5 1cm van de borst

1e beurt: 145 wedstrijd PR +32.5kg
wel goede beurt, vrij zwaar uitgedrukt
2e Beurt: 150
te hoog gezakt, waardoor de bar uit de lijn ging, gedrukt maar bleef halverwege hangen
3e Beurt: 150
beter getouched, viel weer halverwege stil

Deadlift
opwarmen ging lekker, bij opwarmen voelde rug wel goed

1e beurt 250
voelde weer zwaar
2e beurt: 262.5 PR PR +2.5kg wedstrijd PR +2.5kg
3e beurt: 267.5
moeite bij de lockout, gehitched, sort of

Totaal: 637.5kg PR +37.5kg

Notes
Lekkere wedstrijd, ****ING jammer van de squat :sad:

filmpje coming up
 
Goeie wedstrijd gedraaid grats op prs
 
bank wedstrijd PR +32.5kg... obviously on some good GEAR!! :D

sowieso toch mooie wedstrijd? PR op elke lift ;)
goed gedaan
 
Netjes Bart! Mooi resultaat!
 
bank wedstrijd PR +32.5kg... obviously on some good GEAR!! :D

sowieso toch mooie wedstrijd? PR op elke lift ;)
goed gedaan

Tuurlijk gaat ie goed, sinds hij met mij af en toe aan het kaarten is maakt ie de gains van zn leven + trained hij veel meer core :roflol:
 
Niks mis met je prestatie van vandaag! Gefeliciteerd!
 
http://www.youtube.com/watch?v=XjNHIEB1-c0

Goeie wedstrijd gedraaid grats op prs
Thanks man, Jij ook! :D

bank wedstrijd PR +32.5kg... obviously on some good GEAR!! :D

sowieso toch mooie wedstrijd? PR op elke lift ;)
goed gedaan
Mooie wedstrijd idd, baal alleen een beetje van die squat :o

Netjes Bart! Mooi resultaat!
Thx man! long way to go!
Tuurlijk gaat ie goed, sinds hij met mij af en toe aan het kaarten is maakt ie de gains van zn leven + trained hij veel meer core :roflol:
Mn core is wel moeilijk veel sterker geworden door al dat gelag, en mn focus is ook ontzettend veel beter geworden door dat speed pesten :roflol:

Niks mis met je prestatie van vandaag! Gefeliciteerd!
Thanks man! jij ook ;)
 
Back
Naar boven