AndroidHealthClinic

BBosman: Beachproof 2013 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

goed dat de motivatie weer wat omhoog gaat!
 
vandaag @ rpb, beetje kloten laatse keer voor de vakantie

safety bar box sq
5x25
5x25
5x75
5x75

Sumo dl
3x70
3x70
3x120
3x120
half pak
2x170
heel pak
1x170
1x220
1x230
1x240
1x250 (pr)

bank
5x20
5x60
5x60
5x70
5x70
5x80
5x80
5x90 tocuh & go

---------- Post toegevoegd Wed 8 Aug 2012 om 23:08 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=iEB1TPpRIno
 
nice sumo PR !
 
dat was een mooie lift bosman
 
gratz bart de PRs komen weer
 
Mooi Barteh, zit je weer in "the zone"?
 
Geen updates bro?
 
Nope, motvatie is niet meer te vinden, ga ff tijdje helemaal kappen, mss dat t over een tijdje weer begint te kriebelen, maar ik verwacht er weinig meer van
 
Nope, motvatie is niet meer te vinden, ga ff tijdje helemaal kappen, mss dat t over een tijdje weer begint te kriebelen, maar ik verwacht er weinig meer van

:(

Jammer man, hoop dat je je herpakt
 
:trollface:

Weekje lekker op vakantie geweest, maandag weer onder 't aude eizer

---------- Post toegevoegd Sat 18 Aug 2012 om 22:45 ----------

Nog wel beetje getraint op vakantie, paar x end gezwommen, keer steen van 55-60kg mee genomen naar de stacaravan.

Woensdag 3x volgende circuitje:
3x chin up
10x close grip pushup
20x situp
5x overhead met stone, elke keer vd grond

Laatste rondje een repout op de steen, 10x gepressed. Daarna nog 3x5 die steen overhead gepressed. Icm veel te weinig eten, te weinig slaap en te veel drank voel ik die apierpijn nu nog steeds :roflol:
 
:trollface:

Weekje lekker op vakantie geweest, maandag weer onder 't aude eizer

---------- Post toegevoegd Sat 18 Aug 2012 om 22:45 ----------

Nog wel beetje getraint op vakantie, paar x end gezwommen, keer steen van 55-60kg mee genomen naar de stacaravan.

Woensdag 3x volgende circuitje:
3x chin up
10x close grip pushup
20x situp
5x overhead met stone, elke keer vd grond

Laatste rondje een repout op de steen, 10x gepressed. Daarna nog 3x5 die steen overhead gepressed. Icm veel te weinig eten, te weinig slaap en te veel drank voel ik die apierpijn nu nog steeds :roflol:
:fuu:
 
Zelfs hoewel ik wist dat je op vakantie was, was ik even bang dat je het meende
 
Nope, motvatie is niet meer te vinden, ga ff tijdje helemaal kappen, mss dat t over een tijdje weer begint te kriebelen, maar ik verwacht er weinig meer van

Vuile rat, dacht dat je serieus was. :fu:
 
ik schrok ook al vieze aap!
 
Hihihihi die troll kon je ook wel beetje verwachten :D

Komende tijd wat beter eten ook, minder ongezond en meer cardio, mogen ech wat kilo's af
 
eventjes beetje stil geweest, beetje simpel BB/fitness getraint met vrij veel cardio. Motivatie om full on PL te trainen is er atm gewoon niet, dus even beetje rust er van. Komende tijd 5x5 op de primary lift en verder UB/LB split. Cardio er in en lowcard eten, gaan ook beetje afvallen.

Vandaag

WU 5 min crosstrainer

Sumo DL (beltless, riem vergeten)
5x70
5x100
5x120
5x150
5x150
5x150
5x150
5x150

Geen spectaculair gewicht, maar voelde wel vrij taai, techniek > gewicht atm, zorgen dat de borst hoog blijft.

Leg press 4x10 tot 10x200
GM t/u 2x8x50 2x8x60
calf raise 4x12
seated row 4x10
straigth arm lpd 4x12
shrugs 4x15

25 minuten fietsen
 
Back
Naar boven