1. Ontzet Notitie

BCAA nodig als je gevarieerd eet?

Topic in 'Supplementen' gestart door EctoMeso, 16 nov 2018.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. EctoMeso

    EctoMeso Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    608
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hallo,

    Wanneer je gevarieerd eet en je macro's op orde zijn. Zijn dan BCAA aanvullende supplementen dan nog een toegevoegde waarde?

    Ik weeg zelf maar 68kg en kom met normale voeding (en whey) met gemak aan mijn eiwit behoefte. 70gram vet per dag en de rest aangevuld met koolhydraten.

    Zijn BCAA's dan nog een toevoeging of is dat alleen handig als je in de cut zit en moeite hebt om aan je eiwit behoefte te komen zonder met je calorieën te hoog te komen?
     
  2. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.815
    Leuk Bevonden:
    5.754
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.361.128
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    in whey zitten ook al bcaa's

    Bcaa 's extra nemen is geld weg gooien. Zouden zelfs in de cut niets van toegevoegde waarde hebben.
     
    jair16 vindt dit leuk.
  3. EctoMeso

    EctoMeso Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    608
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Oja ik zie dat het ook al in de whey zit. Thnx!
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  4. Kevin95

    Kevin95 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.504
    Leuk Bevonden:
    572
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.576.961
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    BCAA's zijn per definitie weggegooid geld. Doen zelfs het tegenovergestelde van wat alle supplementenboeren (en gymbro's) je willen vertellen.
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  5. SBroncker

    SBroncker Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    438
    Leuk Bevonden:
    650
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    456.034
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    15%
    BCAA's zijn pas nuttig als je zo diep in de cut zit en je in je eiwitbron moet gaan snijden om de calorie-inname nog lager te krijgen en je hierdoor 'te weinig' eiwitten binnen krijgt.

    Dus eigenlijk anders gezegd: nee
     
  6. Kevin95

    Kevin95 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.504
    Leuk Bevonden:
    572
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.576.961
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Zelfs dan verlagen BCAA’s Muscle Protein Synthesis, hoewel er ook een kleine verlaging in Muscle Protein Breakdown is.
    EAA’s zijn dan wel weer bewezen effectief wanneer het intra workout gebruikt wordt.
     
    SBroncker vindt dit leuk.
  7. SBroncker

    SBroncker Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    438
    Leuk Bevonden:
    650
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    456.034
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    15%
    Aha oke, dat wist ik niet!

    Oftewel: compleet overbodig BCAA.
     
    jair16 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie