MuscleMeat

Contest Log Be obsessed or be average (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Wat veel Dennis James filmpjes gekeken ofzo? :)

haha eerder deed ik dit wel wat vaker. Maar alleen in de bulk.
Nu in de cut is het nog meer een opgave.
Sommige dingen heb ik wel van DJ ja :D
Ik hou wel van mentale uitdagingen. Dit is altijd leuk voor een keertje.
Is pijn leuk? Zeker, want pijn zorgt voor groei.
Weg uit je comfort zone.
Als je daarin blijft zitten gaat er nooit wat veranderen.

Vrijdag met depletion ben ik ook van plan mezelf goed uit te dagen.
 
Zeer zieke training dit, wat een foltering, echt bizar. :devil::suicide:
RESPECT

Ik ga dit deels ook proberen. Zit nog wel > 1 week tot de shoot, dus weet niet of nu al te vroeg is om zo te trainen.
 
Zeer zieke training dit, wat een foltering, echt bizar. :devil::suicide:
RESPECT

Ik ga dit deels ook proberen. Zit nog wel > 1 week tot de shoot, dus weet niet of nu al te vroeg is om zo te trainen.

ALs je het nog nooit hebt gedaan zou ik wachten tot na de shoot.
En op een high carb dag.

Moeilijkste is nog jezelf dwingen echt langzame reps te maken.
Zodra het zwaar wordt ga je automatisch sneller om jezelf te 'ontzien'.
Maar je moet echt jezelf dwingen om zo langzaam mogelijke reps te maken. Dat is echt hele lange TUT.
Voelt ook heel kut :D
 
Vrijdag met depletion ben ik ook van plan mezelf goed uit te dagen.
Ben blij dat ik zelf mijn wannabe depletion heb gedaan en niet met jou mee heb getraind. Een 'normale' workout met jou is al niet grappig...laat staan depleten!
 
Ben blij dat ik zelf mijn wannabe depletion heb gedaan en niet met jou mee heb getraind. Een 'normale' workout met jou is al niet grappig...laat staan depleten!

Er wordt inderdaad weinig gelachen als ik train :D
 
Er wordt inderdaad weinig gelachen als ik train :D
Pijn = fijn. Het mooie is dat je in een beentraining per definitie al dood gaat, dus als je dan nog eens maximale TUT of veel reps maakt, ga je een keer of 10 dood. Mijn doel is ook altijd dat als thuis kom ik mezelf aan de trapleuning omhoog moet slepen of schreeuwend de trap op kruip.
Maar zo diep als Pillz gaat, lukt me niet, dat is echt extreem.
 
Pijn = fijn. Het mooie is dat je in een beentraining per definitie al dood gaat, dus als je dan nog eens maximale TUT of veel reps maakt, ga je een keer of 10 dood. Mijn doel is ook altijd dat als thuis kom ik mezelf aan de trapleuning omhoog moet slepen of schreeuwend de trap op kruip.
Maar zo diep als Pillz gaat, lukt me niet, dat is echt extreem.

Je geeft me teveel krediet bro.
Ik ben ook echt niet zo begonnen.
Heeft jaren geduurd voordat ik deze 'mindset' had.
Jij hebt hem nu al, dat is mooi.
Moet je eens kijken na 5 jaar waar je staat. ;)
 
Zieke training! Lekker geslapen met bijna een gram cafeïne in je mik? :D
 
Woensdag:Rug/biceps/onderarmen (rust iets korter als normaal)

T bar row (gewicht van de schijven)

30*20

20*60

12*100

11*120 heel zwaar zeg damn

9*140 laatste 2/3 mwoah mwoah qua uitvoering.


BB row bovenhands

20*60

13*100 damn, ben ik dan toch menselijk? :D

11*110 kracht is beetje minder nu.

8*115 leeg.


Low pulley v handvat row.

15*86

12*100

10*113 zwaar

7*134


Latt pulldown voorlangs. Tegenhouden weg terug.

15*59

12*73

9/86

5*100 drop 32. Geen idee


Bank schuin db row 2 armen tegelijk.

14*14 met 2/3 sec hold. Afmaken met snelle

11*18 idem

8*22 idem

7*22 idem. Drop 10. Geen idee.


Preacher curl machine

25*18

15*41

12*50

10*59 net aan

6*68 pff drop 23. Geen idee


Concentration curl. (heel heel lang geleden) Elke rep hold/squeeze. Achter elkaar door links/rechts/links enz

20*8

15*12

12*16 niet zwaarder, anders gaat uitvoering eraan

9*16 drop 8. Rond 10-12.

BB wrist curls achter rug langs. 5 sets 20 kilo.


Cardio 30 minuten fietsen.
 
Zieke training! Lekker geslapen met bijna een gram cafeïne in je mik? :D

Heb je nooit diep gecut bro? :D
Slapen is sowieso kut.
4-5 uurtjes houdt het wel op.
Veel staren naar plafond.
Trek niet aan denken
enz
 
Heb je nooit diep gecut bro? :D
Slapen is sowieso kut.
4-5 uurtjes houdt het wel op.
Veel staren naar plafond.
Trek niet aan denken
enz

Nope moet ik ooit nog eens proberen ;)
Zoveel slaap ik nu ook :roflol:
 
heel benieuwd naar de foto's :)
 
Donderdag:delts/traps/kuiten (rust iets korter als normaal)

Zittend nek pres los.

42*20

30*30

20*40

16*60

10*80 heel zwaar de laatste

5*90 leeg, laatste was heel lelijk en net niet helemaal gestrekt.


Bank schuin (chest supported) bb front raise.

20*27,5

15*37,5

11*47,5

7*52,5 plus wat halve.


Machine side raises met hold bovenin. SUperset db side raise langzame reps.

16*68 ss 21*6

12*80 ss 17*6

9*94 ss 13*6

6*94 drop 41. Geen idee. Drop 23. Geen idee. SS 10*6 drop 4. Geen idee


Machine rear delt fly. Superset machine delt drukken achterstevoren zitten.

16*73 ss 13*61

13*86 ss 11*70

10*100 ss 10*82

7*120 ss 7*94 dood


DB shrugs. Bovenin korte hold/squeeze

19*50

16*60

12*70

9*70 plus wat halfjes/kwartjes.


Incline kuithef machine. Superset op rand bw kuitheffen

20*25 ss 20*bw

20*59 ss 18*bw

17*73 ss 15*bw

14*86 ss 11*bw

12*100 drop 45 & 25. Geen idee. SS 8*bw


Leg press kuitheffen

37*52

29*73

21*86

14*100 drop 45 & 25. Geen idee

11*100 drop 45& 25. Geen idee


Cardio 30 minuten fietsen.


6 liter water was eitje.


Vandaag 3 liter. Gaat ook prima. Wel hele droge mond, maar heb nu nog maar 550 ml op dus heb straks met trainen ruimte zat om water te tanken :D
 
Zulke trainen neerzetten en dat al voor zo'n lange periode wil alleen maar zeggen dat je wel heel erg super gemotiveerd bent en kennelijk het doorzettingsvermogen hebt van een monnik. Echt super man.. Eerlijk gezegd zou ik niet aan deze trainingen moeten en kunnen denken. Zou het niet trekken.... Wat doe je voor werk als ik vragen mag hier bij??
 
Je geeft me teveel krediet bro.
Ik ben ook echt niet zo begonnen.
Heeft jaren geduurd voordat ik deze 'mindset' had.
Jij hebt hem nu al, dat is mooi.
Moet je eens kijken na 5 jaar waar je staat. ;)
Ik geef je krediet omdat je doorzettingsvermogen ongekend is. Ik heb nog nooit iemand zien trainen zoals jij. Het scheelt ook dat ik niet in een hardcore gym train, dus ik zie sowieso weinig mensen echt serieus trainen. En de gasten die wel groot zijn, trainen allemaal max. 12 reps en zie ik ook niet echt afzien.
 
Ik zou dit ook lichamelijk gewoon niet trekken
 
Zulke trainen neerzetten en dat al voor zo'n lange periode wil alleen maar zeggen dat je wel heel erg super gemotiveerd bent en kennelijk het doorzettingsvermogen hebt van een monnik. Echt super man.. Eerlijk gezegd zou ik niet aan deze trainingen moeten en kunnen denken. Zou het niet trekken.... Wat doe je voor werk als ik vragen mag hier bij??

Dank je.
Ik vind het gewoon normaal.
Ten eerste ben ik wel beetje autistisch, dus is het alleen maar fijn dat je al je meals al klaar hebt en precies weet wanneer je wat eet.
Kan zo opnoemen wat ik volgende week woensdag om 09.30 eet bijvoorbeeld.
Mensen vragen zulke dingen wel vaker, maar ik kan er niet zo goed op antwoorden.
Wat moet ik missen? Chips? Koek? Pasta? Nee, ik eet liever volgens mij schema zodat ik 100% zeker weet dat ik niet afwijk. Als ik dan wat wil wat van mij schema wijkt eet ik dat wel tijdens mijn cheat meal 1x per week.
Als ik even hard terugdenk eet ik nu 7 jaar volgens vast schema. En daarmee bedoel ik schema waar weinig tot geen concessies worden gedaan.
Je rolt er gewoon in. Het wordt normaal. Dagen worden weken, weken worden maanden en maanden worden jaren.
Trainen is er ook langzaam in geslopen. Met de jaren gaat de intensiteit omhoog. De drive/desire wordt gewoon meer en meer.
Tot je op een dag niks anders meer kan als 120% geven in de gym.
Waarom ik wel en anderen niet? Echt geen idee, ik kan gewoon niet inhouden of naar huis gaan met het idee: Vandaag ging wel oke, beetje op 70/80% gedaan en morgen dan maar 100% geven.
Hoe kut/slecht/ziek ik me ook voel, ik geef gewoon alles.
En soms gaat het natuurlijk ook heel kut. VOelt opwarmen al zwaar.
Maar hoe kan je dan denken: ach, ik geef mezelf een 50% dagje?
Nee, de dag dat je tevreden bent is de dag dat je sterft.
Is de dag dat je stopt met zelf evaluatie.
Is de dag dat je mentaal en fysiek niet meer groeit.
Is de dag dat degene die jou proberen in te halen, gaan inhalen.

Mijn werk is bij een technische groothandel.
Ik ben vice hoofd logistiek
Is 80/90% bureauwerk en rest beetje loopwerk.
 
image.jpg
Foto van nu.
Nog geen liter water gehad tot nu toe
Minimaal carbs
Het is 1 groot feest :D
 
Back
Naar boven