Contest Log Be obsessed or be average

[Rambo1]

Is er ook iets mis gegaan met laden dan? Nu staat je een pak voller man

 

[Pillz]

Is er ook iets mis gegaan met laden dan? Nu staat je een pak voller man

Laden ging prima. Die zaterdag ook wel vol en aders.
Zondag werd ik wel wakker met weinig aders, maar na eten/pompen/fietsen waren ze wel zichtbaar.
Mayb was me tan iets teveel van het goede waardoor alles wat 'dof' leek.

Maakt niet uit, progressie is gemaakt.

Ga vrolijk door.

 

[Skatermarvin]

Laden ging prima. Die zaterdag ook wel vol en aders.
Zondag werd ik wel wakker met weinig aders, maar na eten/pompen/fietsen waren ze wel zichtbaar.
Mayb was me tan iets teveel van het goede waardoor alles wat 'dof' leek.

Maakt niet uit, progressie is gemaakt.

Ga vrolijk door.

De fotograaf was gewoon niet best. No offence..

 

[Pillz]

De fotograaf was gewoon niet best. No offence..

Ach volgende keer zal ik wel professionele shoot doen.

 

[Pillz]

Na schouder training

Oh ik zie dat ik woensdag niet hebt gelogd. Ff snel.

Woensdag:rug/biceps/onderarmen/cardio

T bar row
Tot 7x145
Bb row
Tot 6x130
V bar low pulley
Tot 7x134
Latt pulldown voorlangs
Bank schuin (chest supported) bb row onderhands. Superset dl (100 kilo)
Db preacher curl 1 arm
Rope hammer curl
Wrist curls ss reverse curls
15 minuten fietsen

Donderdag:delts/traps/kuiten/cardio
Db press
Tot 6x46
Bank schuin chest supported bb front raise
Side raises machine
Machine rear dekt fly ss machine delt drukken
Shrugs achterlangs Smith
Kuitheffen verhoging Smith
Incline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen
15 minuten fietsen

 

[Camelus]

dikkere schouders dan hoofd

 

[Aircore]

dikkere schouders dan hoofd

Haha, idd. Echt sick

 

[Brutushakt]

dikkere schouders dan hoofd

Teken een smilie op zn schouder en het is geloofwaardig. Zeker als je daarbij zijn hoofd af zou dekken. Bril er rond.

 

[Pillz]

Vrijdag:hams/quads
liggende leg curl
veelx18
20x36
15x54
12x68 net aan
9x77 damn
6x86 leeg

sldl met bb. Driekwart omhoog
22x60
16x100
11x130 heavy heavy
5x170 allemaal zwaar, laatste was wat teveel lower back.

Zittende leg curl
27x45
18x59
11x72 pff, zo zwaar
7x79 op. drop 25. Eerst stuk of 10 met hold, daarna nog zooi snel

horizontaal leg press
52x52 warm up? nou, zo voelde het niet
41x105 zwaar
27x140 haha wat een drop in reps met vorig set.
19x160
14x180
11x180 plus 10 kilo schijf
9x180 met 20 kilo schijf

Box squat (ietsjes onder par)
10x20 direct door
10x40 direct door
10x60 30 sec rust
10x80 voelde al wel pittig (vooral hams) 2 minuten rust
10x100 heel zwaar de laatste. Kwam net nog omhoog. 2-3 minuten rust
6x120 allemaal zwaar

Front squat
25x20 direct door
21x40 direct door
14x60 holy shit. 30 sec rust
12x60 30 sec rust
10x60 zwaar! 30 sec rust
9x60 direct door met back squats. Dacht 11 nog eruit te hebben geperst.

 

[Pillz]

Vanochtend 93.0 precies
VOrige week zaterdag 94,4
1,4 kilo kwijt terwijl ik maar 300 kcal ben gezakt (van 3600 naar 3300)
Gaat hard zo lol.
Wel nu ook elke dag 10-15 minuten cardio erbij.

VOlgende week naar 3100
ekv 50/35/15
cardio blijft zelfde.

 

[BB_]

Weer een lekkere training, je doet je log-naam eer aan ('obsessed' or 'average', dat laatste heb ik nog nooit kunnen bespeuren in je schema). Knap dat je zoveel zakt in gewicht, ik ben 0,5 kg afgevallen op 3000 kcals.

 

[SP1988]

1 meal erin (Stuk minder vocht als na 6 meals en liters water)

Bekijk bijlage 378446

Nice!!!

Je oogt op de contest foto's kleiner dan irl.. meeste hebben dat omgekeerd lol

Weinig die zo diep gaan dus mijn respect heb je!