Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Pijntje in biceps waarvan? 11 kg deadlift?
Edit: oh sorry 11,5 kg.. misschien komt het omdat de ene kant van de bar zwaarder geladen is? :')
Dus vrijdag ga je 31 kg deadliften? Of is het 31kg +11 kg stang dus 42 kg deadlift?
Gewoon 31 kg. Ja, ik kan 4x45 dus 10x31 moet toch lukken. Squat probeer ik, Bench Press ook. MP doe ik geen 31, dat is wel een beetje veel voor m'n leeftijd denk ik..
Maar als ik dit gedaan heb wil ik nooit meer gezeik over gewichten horen. Echt niet,
Zolang er nauwelijks vooruitgang in de gewichten zit waar je mee traint zullen mensen blijven zeiken... Maargoed, voorlopig heb je wel genoeg gewicht als je elke week met een halve kilo gaat verhogen.
Nee, ik wil geen gezeik meer. Vandaar verhoog ik vrijdag naar 12kg, (zal ook wat reps 31 kg doen he), en maandag ook 12 kg.
Dan vanaf maandag élke training 1 kg er bij. **** it, het moet gewoon.