XXL Nutrition

Becoming an Animal... Deel II

Bezoekers in topic

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.997
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
Zoals de titel al zegt, is dit het vervolg op mijn eerste dagboek "Becoming an Animal..."
Ik zal hier niet meer zo uitgebreid posten over voeding en shit, want heb hier gewoonweg geen zin in haha! Ik zal over mijn injects vertellen, mijn (hardcore) trainingen, foto's posten en mijn stats en BF/gewicht bijhouden.

Stats van nu,

26-5-08
Lengte - 1.76m
Gewicht - 95,3kg
Bf - 17% (dit word elke dinsdag gemeten, morgen dus hopelijk een positieve update!)
Incl. BP 6x120kg
Incl. DBP 8x40kg
Flyes 8x28kg
Front SQ. 10x110kg
SQ. 6x160kg

Meer trainingsstats zal ik komende week plaatsen.
Mijn kuur staat in mijn signature, maar is uiteraard weer wat veranderd, dit is hem zoals ik ben begonnen.

Wk 1-14 500mg Bold EW
Wk 2-14 1000mg Test-E EW
Wk 1-12 300mg Tren-E E5D
Wk 1-4 50mcg Igf-1 ED
Wk 1-4 100mcg T3 ED
Wk 1-4 100mcg Clen ED

Dit is het kuur schema,

Ma, 500mg Test/250mg Bold
Do, 500mg Test/250mg Bold
afgelopen zondag 300mg Tren gezet en nu weer op vrijdag injecteren.
Ik injecteer voornamelijk in de benen, omdat ik dit prettiger vind, en aangezien mijn benen echt goed droog zijn, gebruik ik een 0,5x16mm naald.
Het gaat wat langzaam, maar voel er echt niets van!

Ik zal ook nog ff een foto'tje posten van mijn heerlijke gear, maar een gedeelte is voor mij, de andere voor mijn maatje ;)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Tot vanavond, dan heb ik been training!
 

supreme

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
4.081
Karma
27
Lengte
1m93
Massa
83kg
Succes gast, ziet er veel belovend uit. Before & Na pics ? :D
 

VStreet

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jul 2006
Berichten
3.515
Karma
2
:meal:

Ziet goed uit, weer wat nuttigs om te lezen op DBB. :D
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Heerlijk! Ik ben ook benieuwd naar nieuwe foto's.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
ben benieuwd ...

go for it ;)
 

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.997
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Nope! Puur omdat ik bold al had staan en omdat ik echt niet meer kon wachten, maar heb al lekker een test/bold inject vanochtend gezet, dus alles zit er weer in! :D
 

punani

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2004
Berichten
3.338
Karma
0
sorry ik vind dit zwaar overkill..

Wel heel veel suc6 gewenst hoe zie je dieet eruit?
 

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.997
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Overkill? Waarom?
Dieet zit goed in elkaar. elke maaltijd weinig carbs, hoog eiwitten en redelijk aantal GOEDE vetten. Ga met een hele koelbox 's ochtends weg :D Zuivel is al uit mijn dieet gehaald door m'n begeleider (Ed Lander, bij iemand bekend?), dus dat valt wel ffies tegen!
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
Overkill? Waarom?
Dieet zit goed in elkaar. elke maaltijd weinig carbs, hoog eiwitten en redelijk aantal GOEDE vetten. Ga met een hele koelbox 's ochtends weg :D Zuivel is al uit mijn dieet gehaald door m'n begeleider (Ed Lander, bij iemand bekend?), dus dat valt wel ffies tegen!

is idd k*t zonder zuivel, tis zo lekker makkelijk en snel te konsumeren..
maar scheelt wel een boel optisch als je 2-3 weken geen zuivel eet.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
is idd k*t zonder zuivel, tis zo lekker makkelijk en snel te konsumeren..
maar scheelt wel een boel optisch als je 2-3 weken geen zuivel eet.

Zelfs als je niet onder de 10% bf zit?
 

punani

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2004
Berichten
3.338
Karma
0
kan je voedingsschemaplaatsen? Ik zie de meest crappy schema's vaak voorbij komen hier op dbb.

Nou ik vind overkill om 1gram test te combineren met bold EN tren.

Ik denk dat jij al genoeg zal gainen op
1-14 test 500mg
1-14 bold 500mg

suc6
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
Zelfs als je niet onder de 10% bf zit?

Jazeker, Zit op ongeveer 12% nu, heb een aantal maanden dieet gevolgd.
Het meerdere weken weglaten van zuivel vond ik optisch gezien een aanzienlijke verbetering.
De knijptang meet eventueel nog het zelfde, maar de spiegel zegt toch heel wat anders.
Daarom schrijf ik liever "optisch", omdat het verschil bijna niet te meten was.
 

MHD

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2006
Berichten
2.616
Karma
109
succes kerel je bent gedreven genoeg, weet zeker dat het goed komt met jouw.
 

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.997
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
succes kerel je bent gedreven genoeg, weet zeker dat het goed komt met jouw.

Bedankt man! Hoop weer leuke posts te kunnen maken hiero
 

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.997
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
6.00
30gr whey met water
2 boterhammen kipfilet
75gr ananas
30gr rozijnen

9.00
100gr groente (Bleekselderij, komkommer en wortel) met een kneepje citroensap als "dressing"
50gr ananas
2 boterhammen met pindakaas
30gr whey met water

12.00
2 boterhammen met kip (50gr kipfilet)
30gr rozijnen

15.00 30gr whey met water

16.30 PWO Meal
75gr (ongekookt) Rijst
100/175gr kip/vis
schep groente (spitskool, paksoy, wokgroente, hollandse groente)

20.00
Carbo shake (vlak na trainen voor Igf-1)

20.20 Igf gezet en 40gr whey met water

21.00
100gr salade zoals eerder op de dag met citroensap

22.30
30gr whey met water

Imo genoeg eiwitten, lage carbs en goede vetten. Drink gem. 2,5L water op een dag en als het eten wordt trouwens klaar gemaakt in de PAM spray :D
 

bvo78

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mei 2007
Berichten
1.320
Karma
0
bold begon toch pas te werken boven 600mg?

was effe iets vergeten

succes er mee en gainze
 
Laatst bewerkt:

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
12:00 nog wat eaa's/bcaa's of whey isolaat erbij doen, je eiwitsynthese is op hoogtoeren...en moet dus gevoerd worden.

22:30 naast je whey nog 40gr casein/egg of andere "langzame" eiwitten er bij gooien voor de nacht.
 

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.997
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Okeej super! Bedankt voor de tip :D
 

Naar boven