- Lid geworden
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
van de borstspieren.
welja daar doelde ik op.
ja inderdaad, dat is ook zo met de squat en de deadlift.
maar er lopen genoeg gorillaborsten rond die Barbell Bench Press achterwere gelaten hebben.
Bezoekers in dit topic
van de borstspieren.
welja daar doelde ik op.
ja inderdaad, dat is ook zo met de squat en de deadlift.
maar er lopen genoeg gorillaborsten rond die Barbell Bench Press achterwere gelaten hebben.
- Lid geworden
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
neen, dat is Bill Kazmaier (toen op 7% LG en woog zo'n 150kg)
- Lid geworden
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
dat is zeker, dat spreek ik ook niet tegen. daarom ook dat ik zeg "achterwege gelaten"
- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.009
- Waardering
- 3.621
Je rug is juist niet beter ondersteund.
Van nature is je rug iets hol, en is het het best ten alle tijden deze "holle" positie te behouden.
Als je tijdens het banken de knieen optrekt duw je in feite de onderrug naar de bank toe,je gaat je rug dus bollen.
Komt ook bij dat door dit bollen de borst wat inzakt, terwijl je tijdens bankdrukken de borst juist altijd "hoog" moet houden voor maximaal effect.
En als laatste heb je met opgetrokken knieen gewoon veel minder stabiliteit als met je voeten op de grond.
Dus knieen niet opterkken !
Van nature is je rug iets hol, en is het het best ten alle tijden deze "holle" positie te behouden.
Als je tijdens het banken de knieen optrekt duw je in feite de onderrug naar de bank toe,je gaat je rug dus bollen.
Komt ook bij dat door dit bollen de borst wat inzakt, terwijl je tijdens bankdrukken de borst juist altijd "hoog" moet houden voor maximaal effect.
En als laatste heb je met opgetrokken knieen gewoon veel minder stabiliteit als met je voeten op de grond.
Dus knieen niet opterkken !
- Lid geworden
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
ik had het niet beter kunnen zeggen.
Soortgelijke topics
