Fitness Seller

before - > after half jaar


Bezoekers in topic

evilspock

Cool Novice
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2003
Berichten
141
Waarderingsscore
0
Begonnen met 78 kg uiteindelijk naar de 70 kg met 174 lang.

Valt nog veel te doen maar voor een half jaar hoor je mij niet klagen.

4 dagen per week met de gewichten en 3 keer cadio op de loopband :sad: ( wat een ellende! )

Moeilijkste was de combinatie vinden met eten, groeien en afvallen is nu eenmaal niet makkelijk.

ach ja... kijk zelf maar

http://www.pbase.com/image/16250207

live long en prosper :rocker:
 

Anoniem1001

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
789
Waarderingsscore
221
Lengte
1m80
Massa
96kg
Netjes Bro.

Mooie vooruitgang gemaakt
 

Martinus

luie hond
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 dec 2002
Berichten
1.131
Waarderingsscore
8
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
25%
Netjes. Mooie plak touwens. Heb je geen foto waar die draak duidelijker opstaat?
 

LeanderFCU

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
13 dec 2002
Berichten
131
Waarderingsscore
0
Goed vooruitgang gemaakt.. Ene brute tattoo heb je, al zou ik persoonlijk voor een iets kleinere variant kiezen ;)
 

Man-Mountain

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
8.862
Waarderingsscore
12
Zo dat ziet er zeker goed uit, een heel verschil zeg. Keep it up.
 

Fatalspeed1

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2003
Berichten
141
Waarderingsscore
0
verschil is zeker goed, vooral dat je zoveel vet weggetraind hebt en veel gespierder bent geworden!

en wat was je vet% en wat is het nu?
 

Big Steve

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2003
Berichten
3.962
Waarderingsscore
5
mooie tatoe
 

nico

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 jan 2003
Berichten
361
Waarderingsscore
0
zeeeer good!

alleen jamer dat je in je gezicht niks ben afgevallen:D
 

Big Steve

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2003
Berichten
3.962
Waarderingsscore
5
Maar hij blijft lachen
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Waarderingsscore
2
hey dude goed prestatie :thumb: keep pumping! vette tattoo ja :D
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waarderingsscore
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
zeer goed man!!!!
 

Smalluser

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
1.088
Waarderingsscore
1
Netjes hoor :thumb: mooie prestatie en een duidelijk verschil.

Keep up the good work.

Groet Smalluser :thumb:
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
goed bezig man. Vet weg, spier erbij. heel goed.
maar volgens mij heb je last van geelzucht of iest dergelijks...te flauw ik weet t:rolleyes:
 

martok

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
24 feb 2003
Berichten
184
Waarderingsscore
0
Dat is dus vette vooruitgang.Echte motivatie om te trainen.
 

Riki

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
262
Waarderingsscore
0

avg

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.172
Waarderingsscore
63
Netjes, je kunt de progressie goed zien
 

comet

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
48
Waarderingsscore
0
jij lijkt sprekend op packman
 

evilspock

Cool Novice
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2003
Berichten
141
Waarderingsscore
0
Originally posted by Fatalspeed1
verschil is zeker goed, vooral dat je zoveel vet weggetraind hebt en veel gespierder bent geworden!

en wat was je vet% en wat is het nu?


denk dat ik voor ik begon op de 22 zat had ook veel vet op mijn benen en kont... nu denk ik dat ik rond de 9% zit, maar dat is slechts een schatting ben in ieder geval van buik omtrek van de 98 naar de 84 gegaan.

leuk om verder al die positieve en stimulerende berichten te lezen, ben in ieder gaval van plan om het niet meer zo ver te laten komen.

heb van mijn vriendin al de bijnaam smilie gekregen

:D

tja... maar altijd nog beter dan het dikbuikje van een half jaar geleden :rocker:
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Waarderingsscore
1
Originally posted by evilspock



denk dat ik voor ik begon op de 22 zat had ook veel vet op mijn benen en kont... nu denk ik dat ik rond de 9% zit, maar dat is slechts een schatting ben in ieder geval van buik omtrek van de 98 naar de 84 gegaan.

leuk om verder al die positieve en stimulerende berichten te lezen, ben in ieder gaval van plan om het niet meer zo ver te laten komen.

heb van mijn vriendin al de bijnaam smilie gekregen

:D

tja... maar altijd nog beter dan het dikbuikje van een half jaar geleden :rocker:

en hoe heb je dat geflikt???
 

evilspock

Cool Novice
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2003
Berichten
141
Waarderingsscore
0
Originally posted by Elmar


en hoe heb je dat geflikt???



4 dagen per week met de gewichten en 3 keer cadio op de loopband
( 1 uur lang op 9 kmh is ongeveer 700 cal eraf voornamelijk vet )

verder heb ik de eerste twee maanden op ongeveer 1500 cal per dag geleefd
(6 kilo eraf ongeveer) daarna 3 1/2 maand ongeveer 2000
de laaste 2 weken gecut met ongeveer 800 cal per dag om het laatste weg te werken ( +- 3 kilo eraf)
tevens wat spier aangekomen maar uiteindelijk toch een verschil van 8 kilo :)
 

Naar boven