XXL Nutrition

begin droger te worden.


Bezoekers in topic

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Waardering
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
mooie vooruitgang en aardig wat massa vast gehouden...wou dat dat net zo bij mij ging:( K*tgenen:mad:
 

amilo

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2004
Berichten
582
Waardering
2
ziet er goed uit :thumb:
 

Moob

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
23 aug 2004
Berichten
1.828
Waardering
2
Thanks guys!

@ RobertHosper: tja de genen... zo heeft iedereen wat. de een moet vreten voor zijn leven en de andere moet veel moeite doen om vet te verliezen. niemand zei dat het leven eerlijk was he ;) . ik bedoel: als ik dan naar jou krachtstats kijk... dan val ik ook volledig in het niet. :o
 

smokey juul

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2004
Berichten
1.002
Waardering
0
Ziet goed uit kerel, maar je eet laat op de avond nog 2 boterhammen? Zijn toch wel weer veel KH's die je niet verbruikt... Of zie ik dat verkeerd?
 

Extend

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 mrt 2004
Berichten
1.836
Waardering
0
smokey juul zei:
Ziet goed uit kerel, maar je eet laat op de avond nog 2 boterhammen? Zijn toch wel weer veel KH's die je niet verbruikt... Of zie ik dat verkeerd?

In de slaap verbruik je nog steeds koolhydraten hoor ;)

@ moob

Ziet er erg goed uit, dit gaat ongeveer men doel worden in 1 jaar vanaf nu (ook ongeveer dezelfde lengte). Lekker bezig!
 

Moob

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
23 aug 2004
Berichten
1.828
Waardering
2
smokey juul zei:
Ziet goed uit kerel, maar je eet laat op de avond nog 2 boterhammen? Zijn toch wel weer veel KH's die je niet verbruikt... Of zie ik dat verkeerd?

Nee dat zie je goed. maar dat doe ik dus alleen op trainingsdagen. want ik train dus savonds. ik wil wel wat in mijn lijf hebben om te groeien en te herstellen. op alleen zo'n eiwitshake en wat dextrose red ik het niet tot de volgende ochtend hoor. :D
Op een niet-trainingsdag eet ik een uur of 2 na het avondeten die boterhammen en wat eiwitten. (dat is dan rond half 9 ofzo) en dan voor het naar bed gaan nog een bak kwark (dus alleen eiwitten, en das om een uur of 11).
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Waardering
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
Moob zei:
Thanks guys!

@ RobertHosper: tja de genen... zo heeft iedereen wat. de een moet vreten voor zijn leven en de andere moet veel moeite doen om vet te verliezen. niemand zei dat het leven eerlijk was he ;) . ik bedoel: als ik dan naar jou krachtstats kijk... dan val ik ook volledig in het niet. :o


thnx Moob..maar wat heb je aan kracht als er nog een speklaag omheen zit?:(
Ik denk dat ik wel weet waarom ik me de tyfes ren, fiets en step...het kan zijn dat me schildklier niet meer werkt:eek: maandag dus laten prikken..maargoed...me krachtstats zijn wel van 1 rep he?;) zo bijzonder is dat nou ook weer niet...indrukwekkender als ik er 8jes mee kon maken:D
 

Moob

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
23 aug 2004
Berichten
1.828
Waardering
2
1 rep BB-curl met 65 kg... als ik dat probeer vallen me armen eraf denk ik! :D
maar idd even laten checken door de doc lijkt me wel verstandig.
 

Tania

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2003
Berichten
1.093
Waardering
2
Lengte
1m63
Massa
60kg
Vetpercentage
24%
mooi verschill joh, en je hebt heerlijke lijntjes in je lies :nut:
 

Moob

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
23 aug 2004
Berichten
1.828
Waardering
2

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Waardering
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
Moob zei:
1 rep BB-curl met 65 kg... als ik dat probeer vallen me armen eraf denk ik! :D
maar idd even laten checken door de doc lijkt me wel verstandig.

Nahja...als ik n goeie dag heb , kan ik er 6-8 maken:D
Maja...jij ben mooi droog..dat heb op dit moment liever:(:sob:
Thnx BRo:thumbs:
 

chizzeld

Novice
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
24 jun 2005
Berichten
4
Waardering
0
Foto's zien er erg goed uit! :D Zowel van voor en na de cut. Vin je biceps en schouders er egt heel mooi uitkome :D En erg knap dat je nog je spieren nog hebt weten te behouden. Hoe heb je dat bereikt?.door veel cardio en vel eiwitten?
 

Moob

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
23 aug 2004
Berichten
1.828
Waardering
2
chizzeld zei:
Foto's zien er erg goed uit! :D Zowel van voor en na de cut. Vin je biceps en schouders er egt heel mooi uitkome :D En erg knap dat je nog je spieren nog hebt weten te behouden. Hoe heb je dat bereikt?.door veel cardio en vel eiwitten?

heb eigenlijk minder cardio gedaan dan tijdens het bulken :p. maar daar staat tegenover dat ik nieuwe baan heb waarbij ik 6 uur per dag loop en sta. en het is een half uur fietsen erheen (en terug dus ook). dus daar zit het em ook in.
Verder gewoon wat meer vetten (uit ei en olijfolie e.d.) en de eiwitten iets meer dan normaal. Koolhydraten beperken, maar rond de trainingen wel goed eten (ervoor en erna). en vooral zorgen dat je geen honger krijgt, zo voorkom je vreetbuien. :D vandaar ook 6 tot 8 keer per dag eten.

eetschema staat op de eerste pagina overigens.
 

Naar boven