Beginer split schema.

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door niels1977, 1 okt 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. niels1977

    niels1977 Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    18%
    Goedemiddag zin 7 maanden ben ik weer aan het trainen. Mijn laatste bericht is was 4 jaar gelden ik ben toen aan me bijden knieën geopereerd veel last gehad en ben er toen met fitness gestopt.
    3 jaar lang op de bank gehangen maar zin 7 maanden weer vol op in actie.

    Alles gaat voor spoedig van 99 kg en 23% vet naar 93 kg en 18% vet.

    Ik fitness 5 dagen per week en dan gemiddeld 2 uur per keer (zaterdag en zondag als rust dag).

    Nu dat alles lekker gaat ben ik van plan om een nieuwe schema te laten maken door me fitness begeleider ik zou graag een split schema willen laten maken omdat ik dan mogelijk wat meer tijd kan besteden aan specifieken spiergroepen en dan mogelijk met de zelfde tijd een beter resultaat kan bereiken ?

    `Het zou ook geen probleem zijn om wat meer naar de gym te gaan , ik voel me er erg thuis.

    *ik heb nu een fullbody schema deze is al een aantal keren aangepast.

    Ook heb ik een voeding schema van een dieetsite en die zal denk ik ook aan gepast moeten worden.

    Me doel is mogelijk mee te kunnen doen aan wedstrijden amateur bodybuilding zal nog wel een tijd duren maar dat is me doel.

    ook lees ik wel eens literatuur : Frederic Delavier Krachttraining een anatomische benadering.

    En ik over weeg een opleiding tot fitness trainer A te gaan volgen voor de lol omdat het me erg bezighoud.
     
  2. Inb4

    Inb4 XXX Elite Member

    Berichten:
    4.965
    Leuk Bevonden:
    2.584
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    312.211
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Okay, nu de doelen zijn bekend.

    Ga zo door :thumb:
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie