Dag forumleden
Aangezien de fitnesscentra in België nu al enkele maanden gesloten zijn en daar in de nabije toekomst geen verandering zit aan te komen, ben ik sinds kort interesse gaan krijgen voor calisthenics.
Voor de 2de lockdown was ik een geregeld fitness-ganger en mijn interesse lag vooral bij powerliften, vlak voor de sluiting was ik net terug 100kg aan het squaten voor setjes van 5. Toen dan de lockdown kwam ben ik met dumbbells thuis gaan trainen, beetje meer bodybuilding achtige oefeningen, en nu is dan mijn oog op calisthenics gevallen. Ik heb een perfect buiten terrein vlakbij de deur om dit te beoefenen, het enigste probleem is dat ik 1: amper 2 perfecte pull-ups kan maken en 2: nu zomaar wat aan het doen ben aangezien ik geen goed schema heb.
Zouden hier wat meer ervaren mannen mij opweg kunnen helpen met een goed schema wat in consequent kan opvolgen en een paar tips om beter te worden in pull-ups? Ik schat dat het probleem vooral ligt bij mijn (tegenover de rest van mijn lichaam) nogal onderontwikkelde lats, die ik nu met behulp van pull-ups een boost wil geven.
Alle tips zijn welkom!!!
En voor de geïnteresseerden: ik ben 1,90 meter lang en zit rond de 84kg, ik neem ook 2 shakes mass gainer bovenop een goede kom havermout/brinta als ontbijt en 500g magere kwark met banaan en nootjes als middagmaal (avondeten varieert).
Aangezien de fitnesscentra in België nu al enkele maanden gesloten zijn en daar in de nabije toekomst geen verandering zit aan te komen, ben ik sinds kort interesse gaan krijgen voor calisthenics.
Voor de 2de lockdown was ik een geregeld fitness-ganger en mijn interesse lag vooral bij powerliften, vlak voor de sluiting was ik net terug 100kg aan het squaten voor setjes van 5. Toen dan de lockdown kwam ben ik met dumbbells thuis gaan trainen, beetje meer bodybuilding achtige oefeningen, en nu is dan mijn oog op calisthenics gevallen. Ik heb een perfect buiten terrein vlakbij de deur om dit te beoefenen, het enigste probleem is dat ik 1: amper 2 perfecte pull-ups kan maken en 2: nu zomaar wat aan het doen ben aangezien ik geen goed schema heb.
Zouden hier wat meer ervaren mannen mij opweg kunnen helpen met een goed schema wat in consequent kan opvolgen en een paar tips om beter te worden in pull-ups? Ik schat dat het probleem vooral ligt bij mijn (tegenover de rest van mijn lichaam) nogal onderontwikkelde lats, die ik nu met behulp van pull-ups een boost wil geven.
Alle tips zijn welkom!!!
En voor de geïnteresseerden: ik ben 1,90 meter lang en zit rond de 84kg, ik neem ook 2 shakes mass gainer bovenop een goede kom havermout/brinta als ontbijt en 500g magere kwark met banaan en nootjes als middagmaal (avondeten varieert).