Marcokeke
Novice
- Lid geworden
- 12 aug 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Beoordeling en advies Voedingsschema!
Hi allen,
Ik zou beginnen met een korte intro over mezelf!
In train nu 1,5 jaar en wil het allemaal wat serieuzer aan pakken. Tot op heden ging ik 2-3x per week naar de sportschool met een split schemaatje welke ik altijd keurig volgde en elke oefening tot faal pakte. Hier heb ik de volgende stats bereikt:
Lengte: 1,78
Leeftijd: 21
Gewicht: 69kg
Vet %: 9.1
(Ik begon rond de 60kg en 10-11% vet)
Omdat ik het aantal trainingsdagen wil verhogen naar 5 en een uitgebreid en uitgedacht splitschema ga gebruiken wil ik uiteraard voor zo ver voor mij mogelijk is mijn voedingsschema op orde hebben.
Ik wil jullie vragen aangezien ik zelf hier nogal nieuw in ben a.u.b. naar mijn voedingsschema te kijken.
Als avond eten eet ik gekookte aardappels met groente en vless, rijst in de vorm van nasi, of pasta met rood/wit vis en saus op basis van room. Vlees is bijna altijd rood (Biefstuk enz.) maar 1x per week is het kip of kalkoen.
Hou er a.u.b. rekening mee dat ik niet de mogelijkheid heb om maaltijden klaar te maken vandaar dat ik het met brood doe ^^. Ik wil graag jullie mening horen en mijn voedingsschema verbeteren! Naast het geen wat er in het schema staat drink ik ongeveer 2 a 3L water per dag.
Alvast bedankt!
Marco
Hi allen,
Ik zou beginnen met een korte intro over mezelf!
In train nu 1,5 jaar en wil het allemaal wat serieuzer aan pakken. Tot op heden ging ik 2-3x per week naar de sportschool met een split schemaatje welke ik altijd keurig volgde en elke oefening tot faal pakte. Hier heb ik de volgende stats bereikt:
Lengte: 1,78
Leeftijd: 21
Gewicht: 69kg
Vet %: 9.1
(Ik begon rond de 60kg en 10-11% vet)
Omdat ik het aantal trainingsdagen wil verhogen naar 5 en een uitgebreid en uitgedacht splitschema ga gebruiken wil ik uiteraard voor zo ver voor mij mogelijk is mijn voedingsschema op orde hebben.
Ik wil jullie vragen aangezien ik zelf hier nogal nieuw in ben a.u.b. naar mijn voedingsschema te kijken.
Als avond eten eet ik gekookte aardappels met groente en vless, rijst in de vorm van nasi, of pasta met rood/wit vis en saus op basis van room. Vlees is bijna altijd rood (Biefstuk enz.) maar 1x per week is het kip of kalkoen.
Hou er a.u.b. rekening mee dat ik niet de mogelijkheid heb om maaltijden klaar te maken vandaar dat ik het met brood doe ^^. Ik wil graag jullie mening horen en mijn voedingsschema verbeteren! Naast het geen wat er in het schema staat drink ik ongeveer 2 a 3L water per dag.
Alvast bedankt!
Marco
Bijlagen
Laatst bewerkt: