Hoi Allemaal,
Mijn naam is Lotte, ik ben 22 jaar, 170cm en weeg 70 kilo. Ik zou graag 6 kilo willen afvallen (om weer op mijn gewicht van een jaar geleden te zitten). Ik ben nog nooit eerder bezig geweest met afvallen dus weet niet zo goed hoe ik dit het beste kan aanpakken. Hebben jullie tips voor mij? Wat ik het beste kan eten, hoeveel koolhydraten per dag, hoe lang ik er over moet doen etc.? Sinds kort kickboks ik 2 x per week en ik hardloop zo af en toe.
Alvast bedankt!
Mijn naam is Lotte, ik ben 22 jaar, 170cm en weeg 70 kilo. Ik zou graag 6 kilo willen afvallen (om weer op mijn gewicht van een jaar geleden te zitten). Ik ben nog nooit eerder bezig geweest met afvallen dus weet niet zo goed hoe ik dit het beste kan aanpakken. Hebben jullie tips voor mij? Wat ik het beste kan eten, hoeveel koolhydraten per dag, hoe lang ik er over moet doen etc.? Sinds kort kickboks ik 2 x per week en ik hardloop zo af en toe.
Alvast bedankt!