- Lid geworden
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.673
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
waarom zeg je opnieuw alles 2maal ?
'Benadrukken' heet dat.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
waarom zeg je opnieuw alles 2maal ?
Hallo allemaal,
Ik ben een jongen van 17 jaar en wil graag een grotere massa spieren. Hierbij gaat het vooral om de rug, borst en buikspieren. Ik weeg ongeveer 60 kilo en ben 1,80 lang. Wie heeft goede tips waarmee ik kan starten en welke eventuele voedingssuplementen aan moet schaffen?
Dumbbells heb ik wel, alleen zijn ze maar 3kg per stuk.
En qua opdrukken enzo, wat raden jullie aan? bijvoorbeeld 's ochtends 10x en 's avonds 10x?
Als je het uberhaupt al doet dan denk ik toch wat meer?En qua opdrukken enzo, wat raden jullie aan? bijvoorbeeld 's ochtends 10x en 's avonds 10x?
Kijk om je heen wat je kunt gebruiken om te trainen, doe bijvoorbeeld push ups & pull ups. Veel plezier, lekker weertje voor het strand nuOke, die ga ik zowiezo doen. Heeft iemand nog tips wat ik dit weekend van doen? Ik ga namelijk heel dit weekend naar het strand.
hier kreeg ik buikpijn van vant lachenkijk gewoon zelf, we hoeven toch niet alles voor te zeggen? veegt je ma ook nog je hol af?
succes!
edit: lees gewoon alle stickeys, dan weet je zeker dat je niks mist