Kdw19
Novice
- Lid geworden
- 21 mei 2020
- Berichten
- 6
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hee allemaal,
Ik heb nu zo'n 2jaar gebulkt mer ups en downs (ziekte van chron). Ben van 72kg +-13% naar 87 +-15% gegaan.
Nu wil ik toch een x richting de 10% gaan trainen nu is mij vraag hebben jullie nog tips en trick met voeding of kan ik gewoon lekker me boterhammetjes eten zolang ik maar in een calorieën tekort zit.
En welke macro verhouding moet ik aanhouden? Omdat ik ook gewoon werk 8uur op een dag en toch hoop koolhydraten nodig heb.
Groetjes kevin
Ik heb nu zo'n 2jaar gebulkt mer ups en downs (ziekte van chron). Ben van 72kg +-13% naar 87 +-15% gegaan.
Nu wil ik toch een x richting de 10% gaan trainen nu is mij vraag hebben jullie nog tips en trick met voeding of kan ik gewoon lekker me boterhammetjes eten zolang ik maar in een calorieën tekort zit.
En welke macro verhouding moet ik aanhouden? Omdat ik ook gewoon werk 8uur op een dag en toch hoop koolhydraten nodig heb.
Groetjes kevin