Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Voedingschema
Avond maaltijd is altijd variërend, ik zit vrij laag in vetten nu nog, daar zal zeker wel 10 gram van avond eten bijkomen. Wat mij op 63 gram brengt. Is dit erg? Normaal is de vuistregel 1 gram/bw maar ik weet nou niet of dit echt veel uitmaakt als je er wat vanaf wijkt in de cut.
Bekijk bijlage 463246
Bedoel je dat mijn armen tegen mijn lats aan moeten leunen? Zodat die daar op rusten onderin?Ik zie bij je ohp wel je ellebogen flink naar achter bij de opwaartse beweging. Misschien als je ze wat meer naar binnen houdt zoals bij je bench dat er misschien nog wat extra te halen valt?
Durf het niet met zekerheid te zeggen hoor.
Wat zou ik doen betreft het schema, ik ben aardig vast gelopen als je het mij vraagt nu
Ik weet niet waar jij je conclusie uittrekt dat ik snel opgeef na falen maar goed maakt ook niet uit.
Wat me opvalt is dat je redelijk snel opgeeft na falen .. deloaden en overnieuw beginnen te bouwen ..
Week 8 , neem aan dat je 12 weeks schema doet .. ik zou deloaden en herpakken
Ik weet niet waar jij je conclusie uittrekt dat ik snel opgeef na falen maar goed maakt ook niet uit.
ja klopt, dus wat zou ik doen? Aangezien ook zwaar wil blijven liften om in elke geval kracht te behouden.In het topic ( van reddit ) staat een deload van 10 procent idd
Maar nu bedenk ik me opeens , je hebt toch een cut ingezet ? Daarbij ook nogeens een cardio van 500kcal .. dan is het logisch dat je faalt denk ik ..