1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

beginner met een paar vraagjes

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door Sam094, 23 apr 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Camelus

    Camelus Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    8.798
    Leuk Bevonden:
    8.722
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.252.966
    Komt niet zo nauw toch, het is een jochie van 17. Hij geeft aan dat hij al wat is aangekomen en wilt gewoon weten hoe hij moet trainen.

    @ts: lekker gaan werken met een bestaand schema, je hoeft het wiel niet opnieuw uit te gaan vinden :) stagneer je kwa bw dan verhoog je jouw intake wat. Succes en vooral veel plezier!
     
    lienlien en marina1975 vinden dit leuk.
  2. LeanInProgress

    LeanInProgress Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    387
    Leuk Bevonden:
    86
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.321
    Lengte:
    1m50
    Massa:
    40kg
    Jaa blijf goed eten, wellicht aanvullen met een vegan eiwitshake.
    Volg een schema waar je je goed bij voelt en wat je uitdaagt. Probeer ook jezelf te verbeteren dus dat kan zijn in uitvoering, reps, gewicht en sets.
     
  3. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.674
    Leuk Bevonden:
    9.847
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.527.594
    Lengte:
    1m68
    Op zich wel ja... hij is een jongen in de groei....ik zou zeggen lekker eten en bij niet meer aankomen meer.

    Het is meer wat opvalt in het algemeen... zeggen dat alles op orde is... voeding en trainingsadvies vragen en niets doen met de antwoorden... :o

    Samenvattend is het simpel:
    - goed eten en bij niet meer aankomen meer eten
    - een goed schema volgen zoals FB 5x5 of SS oid
    - lol houden in alles zodat je het volhoudt

    Maar dan moet TS wel wat met de antwoorden doen en niet steeds weer hetzelfde blijven vragen.
     
    Ano_167370 en Camelus vinden dit leuk.
  4. Caterpillar29

    Caterpillar29 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    279
    Leuk Bevonden:
    117
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    67.343
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    69kg
    Vetpercentage:
    10%
    Er zijn voor beginners schemas die bewezen effectief zijn. Als je nog specifiek aan je borst wilt werken kun je een extra oefeningen of twee toevoegen aan het eind van je training.

    Zag dat hier op het forum ook een sticky over beginners schemas is gemaakt:
    https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/
     
  5. Joostb_2000

    Joostb_2000 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    559
    Leuk Bevonden:
    741
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    895.188
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik denk dat we allemaal begonnen zijn door simpelweg 'aan te kloten', niks mis mee. Het is onmogelijk om in 1 week, 1 maand, zelfs 1 jaar je kennis dusdanig te verbreden m.b.t. voeding/training/rust/e.d. om echt progressie te maken. Ik raad je aan om elke dag 1-2 uur je in te lezen in artikelen over deze onderwerpen. Het is onmogelijk om binnen een weekje bijgeschoold te worden tot de kennis die (velen, sommigen, weinigen) op dit forum hebben. Probeer vooral plezier te hebben in wat je doet, you'll get there.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie