Ik kijk hier al langer rond, maar ik heb eigenlijk nooit de stap gezet om echt te beginnen met fitness. Ik ben 29 jaar, ik ben 1,75cm en weeg momenteel 79kg. Ik doe al langer aan andere (cardio) sporten, op dit moment doe ik voornamelijk nog 2/3x in de week hardlopen en 2/3x per maand mountainbiken. (andere dingen op lager pitje).
De wintertijd komt er een beetje aan en buiten wordt het wat minder aangenaam dus ik wou in de winter gaan fitnessen. Ik ben wel iemand die als die echt enthousiast word van iets er echt voor gaat, dus misschien dat ik na de wintertijd nog wel blijf fitnessen.
Momenteel zie ik er sportief uit denk ik, met nadruk op sportief en niet perse gespierd. Ik ben wel wat gespierder geworden door de sporten die ik doe, maar ik merk dat ik daarin nog zwakke punten heb. Vooral zou ik nog aan mijn polsen willen werken, en wil ik mijn benen en mijn core versterken. En dingen die ik zou willen veranderen maar minder prioriteit hebben is het sterker/dikker maken van mijn onderarmen en onderkant van mijn buikje wegwerken (bovenkant is wel redelijk 'strak').
De keren dat ik nu ben wezen fitnessen heb ik meer in het wilde weg wat apparaten geprobeerd, om beetje wegwijs te raken. En om eerlijk te zijn voelde het nog vrij onwennig, en ik ben ook nog niet echt gewend om in zo'n context met zijn allen te trainen. Maar dit gaat vast goed komen.
Maar als ik bijvoorbeeld nu voor 3/4 maanden zou trainen om bovenstaande punten te versterken, zouden jullie dan gelijk al voor isolatie oefeningen gaan? Of juist nog wel fullbody bijv trainen omdat daar nog wel voldoende algehele gain uit te halen valt (ik zie mezelf hierin als beginner) en dat ik beter naderhand kan kijken wat er nog schort? Anderzijds als ik enthousiast blijf over fitness zal ik misschien wel langer blijven trainen en wordt het verhaal misschien minder relevant omdat er meer tijd voor handen is.
Mijn focus ligt in ieder geval op kracht en niet op massa, mijn streef gewicht zou ergens tussen de 75-80 kg zijn (niet ideale voor cardio voor mijn lengte, maar dat neem ik voor lief). Op dit moment is mijn BMI tikkie te hoog (ik weet dat dat niks zegt), maar gevoelsmatig ben ik niet zo enorm gespierd maar ik ben ook niet echt vet (alleen rond mijn onderbuik). Ik drink veel water en ik heb het gevoel dat mijn lichaam ook veel vocht vasthoud, opzich niet negatief en ook fijn bij rennen op warme dag, maar anderzijds is het meedragen van gewicht bij het rennen ook weer een nadeel. Zou dit een punt zijn om op te focussen? Ik heb ook het gevoel dat mijn gewicht redelijk varieert tussen de 75-80kg. Ik eet gezond (en eiwitrijk) in ieder geval en bij de maaltijden voldoende, ik heb het gevoel dat als het moet ik nog wel veel meer kan eten, maar ben bang dat ik snel 80+ ga wegen ondanks de cardio die ik doe. Mijn energieverbruik is wel efficiënt en laag volgens mij (lage rusthartslag).
Maar om terug te komen op mijn oorspronkelijke punt, zoek ik een beetje een richting, dus bijv full body of een andere schema of moet ik puur focus leggen op dingen die mijn zwakke punten versterken voor nu?
De wintertijd komt er een beetje aan en buiten wordt het wat minder aangenaam dus ik wou in de winter gaan fitnessen. Ik ben wel iemand die als die echt enthousiast word van iets er echt voor gaat, dus misschien dat ik na de wintertijd nog wel blijf fitnessen.
Momenteel zie ik er sportief uit denk ik, met nadruk op sportief en niet perse gespierd. Ik ben wel wat gespierder geworden door de sporten die ik doe, maar ik merk dat ik daarin nog zwakke punten heb. Vooral zou ik nog aan mijn polsen willen werken, en wil ik mijn benen en mijn core versterken. En dingen die ik zou willen veranderen maar minder prioriteit hebben is het sterker/dikker maken van mijn onderarmen en onderkant van mijn buikje wegwerken (bovenkant is wel redelijk 'strak').
De keren dat ik nu ben wezen fitnessen heb ik meer in het wilde weg wat apparaten geprobeerd, om beetje wegwijs te raken. En om eerlijk te zijn voelde het nog vrij onwennig, en ik ben ook nog niet echt gewend om in zo'n context met zijn allen te trainen. Maar dit gaat vast goed komen.
Maar als ik bijvoorbeeld nu voor 3/4 maanden zou trainen om bovenstaande punten te versterken, zouden jullie dan gelijk al voor isolatie oefeningen gaan? Of juist nog wel fullbody bijv trainen omdat daar nog wel voldoende algehele gain uit te halen valt (ik zie mezelf hierin als beginner) en dat ik beter naderhand kan kijken wat er nog schort? Anderzijds als ik enthousiast blijf over fitness zal ik misschien wel langer blijven trainen en wordt het verhaal misschien minder relevant omdat er meer tijd voor handen is.
Mijn focus ligt in ieder geval op kracht en niet op massa, mijn streef gewicht zou ergens tussen de 75-80 kg zijn (niet ideale voor cardio voor mijn lengte, maar dat neem ik voor lief). Op dit moment is mijn BMI tikkie te hoog (ik weet dat dat niks zegt), maar gevoelsmatig ben ik niet zo enorm gespierd maar ik ben ook niet echt vet (alleen rond mijn onderbuik). Ik drink veel water en ik heb het gevoel dat mijn lichaam ook veel vocht vasthoud, opzich niet negatief en ook fijn bij rennen op warme dag, maar anderzijds is het meedragen van gewicht bij het rennen ook weer een nadeel. Zou dit een punt zijn om op te focussen? Ik heb ook het gevoel dat mijn gewicht redelijk varieert tussen de 75-80kg. Ik eet gezond (en eiwitrijk) in ieder geval en bij de maaltijden voldoende, ik heb het gevoel dat als het moet ik nog wel veel meer kan eten, maar ben bang dat ik snel 80+ ga wegen ondanks de cardio die ik doe. Mijn energieverbruik is wel efficiënt en laag volgens mij (lage rusthartslag).
Maar om terug te komen op mijn oorspronkelijke punt, zoek ik een beetje een richting, dus bijv full body of een andere schema of moet ik puur focus leggen op dingen die mijn zwakke punten versterken voor nu?
