NickVO28
Novice
- Lid geworden
- 15 feb 2018
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 5%
Hallo allemaal,
Ik ben 20 jaar en heb mezelf met het nieuwe jaar enkele voornemens genomen na wat stressvolle periodes achter de rug te hebben in 2017 waar ik soms in 1 week tijd 5-6kg verloor. Ik ben 1m84 en ging eind november 2017 naar de 59kg. Wat wel heel laag is. Ik zat al enkele jaren rond de 63-64kg.
Ik ben vanaf december beginnen mijn voeding aan te passen (kwark, volkoren, eitjes,...) en ben eind december begonnen aan een soort van push-up challenge (elke dag 100 push-ups en dat voor 30 dagen lang). Ik moet eerlijk toegeven dat ik hier en daar wel eens een dag skipte.. Maar het resultaat was wel merkbaar. Ik heb ook 2 halters van 8,5kg thuis liggen die ik af en toe gebruik.
2 maanden later weeg ik nu 69kg dus ben ik 10kg aangekomen in die periode door alleen maar thuis te trainen.
Nu zou ik graag dat resultaat verderzetten en overweeg ik om naar de fitness te gaan. Mijn doel is om gewoon wat merkbare spiermassa bij te kweken, geen extreme dingen.
Welke supplementen raden jullie mij daarvoor aan? Is een strikt dieet daarvoor nodig?
Deze week zie ik in de folder van de Aldi whey proteine (18,8g BCAA per 100 gram) voor slechts 20euro voor een pot van 1kg. Dat lijkt mij vrij goedkoop maar wat denken jullie over de kwaliteit? Een vriend uit het bodybuildingmilieu wist me ooit te vertellen "eiwitten zijn eiwitten..".
Ik weet, hierover is veel te vinden op het internet, maar vaak raden deze bronnen zeer dure dingen aan en vaak zijn ze gepubliceerd door mensen gesponsord door een bepaald merk.. Dat vind ik dan minder betrouwbaar.
Ik ben student, dus het is niet dat het geld zomaar voor het rapen ligt..
Daarnaast ben ik ook een duursporter, ik ben recreatief wielrenner en ga dit jaar enkele halve marathons lopen. Zou dit een mogelijke invloed hebben op de spiermassa?
Graag hoor ik jullie tips/ ervaringen. Alvast bedankt!
Groeten
Nick
Ik ben 20 jaar en heb mezelf met het nieuwe jaar enkele voornemens genomen na wat stressvolle periodes achter de rug te hebben in 2017 waar ik soms in 1 week tijd 5-6kg verloor. Ik ben 1m84 en ging eind november 2017 naar de 59kg. Wat wel heel laag is. Ik zat al enkele jaren rond de 63-64kg.
Ik ben vanaf december beginnen mijn voeding aan te passen (kwark, volkoren, eitjes,...) en ben eind december begonnen aan een soort van push-up challenge (elke dag 100 push-ups en dat voor 30 dagen lang). Ik moet eerlijk toegeven dat ik hier en daar wel eens een dag skipte.. Maar het resultaat was wel merkbaar. Ik heb ook 2 halters van 8,5kg thuis liggen die ik af en toe gebruik.
2 maanden later weeg ik nu 69kg dus ben ik 10kg aangekomen in die periode door alleen maar thuis te trainen.
Nu zou ik graag dat resultaat verderzetten en overweeg ik om naar de fitness te gaan. Mijn doel is om gewoon wat merkbare spiermassa bij te kweken, geen extreme dingen.
Welke supplementen raden jullie mij daarvoor aan? Is een strikt dieet daarvoor nodig?
Deze week zie ik in de folder van de Aldi whey proteine (18,8g BCAA per 100 gram) voor slechts 20euro voor een pot van 1kg. Dat lijkt mij vrij goedkoop maar wat denken jullie over de kwaliteit? Een vriend uit het bodybuildingmilieu wist me ooit te vertellen "eiwitten zijn eiwitten..".
Ik weet, hierover is veel te vinden op het internet, maar vaak raden deze bronnen zeer dure dingen aan en vaak zijn ze gepubliceerd door mensen gesponsord door een bepaald merk.. Dat vind ik dan minder betrouwbaar.
Ik ben student, dus het is niet dat het geld zomaar voor het rapen ligt..
Daarnaast ben ik ook een duursporter, ik ben recreatief wielrenner en ga dit jaar enkele halve marathons lopen. Zou dit een mogelijke invloed hebben op de spiermassa?
Graag hoor ik jullie tips/ ervaringen. Alvast bedankt!
Groeten
Nick